সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুখী পরিবার সৃষ্টিতে স্বামী-স্ত্রী দুজনের অবদান সমান গুরুত্বপূর্ণ

সুখী পরিবার সৃষ্টিতে স্বামী-স্ত্রী দুজনের অবদান সমান গুরুত্বপূর্ণবিয়ের পর যে জীবন শুরু হয় সেটাকেই দাম্পত্য জীবন বলা হয়। সংসারে বিভিন্ন খুঁটিনাটি বিষয় নিয়ে প্রায় সময় কলহের সৃষ্টি হয়। আর এর থেকে স্বামী-স্ত্রীর মধুর সম্পর্কে ফাটল ধরে। কখনও কখনও কলহের জের ধরে সংসার ভাঙনের সুরও বেজে ওঠে। ভালোবাসার মানুষটির কাছে আমরা হয়তো অজান্তেই অনেক কিছু প্রত্যাশা করে ফেলি। কিন্তু তারা হয়তো আমাদের এই প্রত্যাশার খবরই রাখেন না। পরে আশাহত হয়ে আমরা তাদেরকেই দোষ দিয়ে থাকি। এটা না করে যদি আমরা নিজের প্রত্যাশা একটু সীমাবদ্ধ রাখি তাহলে ভুল বোঝাবুঝির মাত্রা অনেকখানিই কমে যাবে। অহেতুক একে অপরের ওপর দোষ চাপাবেন না।

বিস্তারিত পড়ুন…

নিখুঁত সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার ৭টি আয়ুর্বেদিক উপায়

beauty-skinপ্রাচীনকালে এত ধরনের প্রসাধন সামগ্রী কিংবা সৌন্দর্যবর্ধক ক্রিম বা লোশন ইত্যাদি কিছুই কিন্তু ছিল না। কিন্তু তারপরেও তারা ছিলেন প্রাকৃতিক ভাবেই সুন্দর। লক্ষ্য করলে দেখবেন যে কারো সৌন্দর্যের উপমা দেয়ার সময় প্রাচীনকালের দেবীদের সাথে তুলনা করা হয় এখনো। প্রশ্নটা হচ্ছে, কী ছিল প্রাচীন সময়ে ত্বক চর্চার গোপন রহস্য?

প্রাচীনকালের ছিল আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি যা ত্বককে প্রাকৃতিক ভাবে করে তুলতো সুন্দর ও ঝলমলে। কোনো ধরনের ক্ষতিকর পদার্থ ব্যবহার করা হতো না রূপচর্চায়। সেই সব আয়ুর্বেদিক পদ্ধতির চর্চা এখনো রয়েছে। দরকার শুধু আপনার সুনজর ও একটুখানি সময়। আপনিও এইসব আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি ব্যবহার করে ত্বককে প্রাকৃতিক ভাবে সুন্দর করে তুলতে পারবেন।

বিস্তারিত পড়ুন…

শীতের রোগবালাই থেকে থাকুন সুরক্ষিত

শীতের রোগবালাই থেকে থাকুন সুরক্ষিতশীতের দাপটে কাঁপছে পুরো দেশ। এ সময়ে শিশু থেকে শুরু করে সব বয়সী মানুষই কম-বেশি ঠাণ্ডাজনিত নানা রোগে আক্রান্ত হন। পর্যাপ্ত গরম কাপড়, সঠিক ডায়েট— কোনো কিছুই যেন ঠিকমতো কাজ করে না এ সময়ে। কিন্তু তাই বলে কি রোগে ভুগতে হবে? তা নিশ্চয়ই নয়। খাবার-দাবারের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের প্রতি থাকতে হবে বাড়তি যত্ন ও সচেতনতা। এই শীতে অন্যদের চেয়ে যাদের কোল্ড অ্যালার্জি বা অ্যাজমার সমস্যা আছে, তাদের অবশ্যই নিজেদের জন্য বাড়তি যত্ন নিতে হবে।

বিস্তারিত পড়ুন…

দূর করুন মুখের বলিরেখা

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখের কোণে ভেসে উঠে বলিরেখা। ফেসিয়াল করে মহিলারা তা ঢাকার চেষ্টা করেন। এছাড়া নানা চিকিত্সা রয়েছে যাতে এই বলিরেখা দূর করা যায়। তবে বাড়িতে কিছু ভেষজ জিনিস প্রয়োগ করে আপনি সহজেই এর হাত থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চলুন সেই সহজ পদ্ধতিটা জেনে নিই।

বিস্তারিত পড়ুন…

ভয়কে করব জয়

ভয় পায় না এখন মানুষ পৃথিবীতে পাওয়া যাবে না। কারো মানুষে ভয়, কারো বিড়ালে ভয়, কারো মাকড়শায় ভয়, কারো মৃত্যু ভয়, কারো রোগের ভয়, কারো বিবাহে ভয়, কারো স্ত্রীকে ভয়, কারো স্বামীকে ভয়, কারো ঝড়ের ভয়, কারো ডাক্তারে ভয়, কারো অন্ধকারে ভয়, কারো চোর-ডাকাতের ভয়, কারো স্কুলের ভয়, কারো সমুদ্র ভয়, কারো শব্দ ভয়, কারো ক্যান্সার ভয়, কারো যক্ষ্মা রোগে ভয়, কারো এইডসে ভয়, কারো চর্মরোগে ভয়, কারো জনতা ভয়, কারো কথা বলতে ভয়, কারো ১৩ সংখ্যার ভয়, কারো অজানা ভয় ইত্যাদি ভয়ের শতাধিক ধরন রয়েছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

প্রতিদিন ১ চামচ মধুর এক ডজন স্বাস্থ্য উপকারিতা

মধু তার অসাধারণ ঔষধি গুনের কারনে প্রাচীনকাল থেকে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মধুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬, আয়োডিন, জিংক ও কপার সহ অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান যা আমাদের শুধুমাত্র দেহের বাহ্যিক দিকের জন্যই নয়, দেহের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রত্যঙ্গের সুরক্ষায় কাজ করে।

সর্বগুন সম্পন্ন এই মধুর গুনের কথা বলে শেষ করা যাবে না। স্বাস্থ্য সুরক্ষা, চিকিৎসা, সৌন্দর্য চর্চা- কোথায় নেই মধুর ব্যবহার? আসুন দেখে নেয়া যাক মাত্র এক চামচ মধু কি কি অসাধারণ উপকারে লাগতে পারে আপনার।

বিস্তারিত পড়ুন…

ঔষধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন ৫টি উপায়ে

undefinedইদানিং অনেক মানুষকেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। কিছুদিন আগেও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা শুধুমাত্র বয়স্কদের রোগ হিসেবে ধরা হতো। কিন্তু বর্তমানে অনেক কম বয়সী মানুষও এই রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ছেন। গবেষণায় পাওয়া যায় উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ১০ জন ব্যাক্তির মধ্যে ৭ জনেরই স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক ঝুঁকি বেশি থাকে।

ক্রমাগত বসে কাজ করা, ব্যায়ামের অভাব, অতিরিক্ত চিন্তা করা এবং লবণাক্ত খাবার খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের কারণ হিসেবে ধরা হয়। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে না রাখলে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। চিন্তা করবেন না। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার অনেক সহজ কিছু উপায় আছে। এই উপায়গুলি আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ভুঁড়ি হওয়া ঠেকাতে চান? অবশ্যই এই ৫টি নিয়ম মেনে চলুন

কেউই চান না তার সুন্দর দেহের সাথে একটি ভুঁড়ি যোগ হোক। আগে যদিও ভুঁড়ি হওয়াকে ধরা হতো সুখী মানুষের লক্ষণ হিসেবে, কিন্তু বর্তমানের প্রেক্ষাপটে ভুঁড়িকে বাদ দিলেই দেহে সৌন্দর্য বৃদ্ধি হয়। সেজন্য নিজের দেহে যারা একখানা ভুঁড়ি যোগ করতে চান না, তারা অনেকেই অনেক পদক্ষেপ নিয়ে থাকেন।

বিশেষ ডায়েট, ব্যায়াম, পরিমিত খাওয়া, ইত্যাদি সহ আরও অনেক কিছু করে থাকেন অনেকে মুটিয়ে যাওয়া থেকে বাঁচতে। তার পরও ভুঁড়ি যেন বাঁধা মানে না। তাহলে দেখে নিন কিভাবে নিজের দেহে একটি বিচ্ছিরি ভুঁড়ি যোগ করা থেকে বাঁচতে পারেন তার উপায়।

বিস্তারিত পড়ুন…

যে ৫টি খাবার দূর করে দেবে আপনার সকল বিষণ্ণতা!

বর্তমানে আমাদের মধ্যে অনেককেই বিষাদ ও অবসন্নতা দূর করবার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ কিংবা ওষুধের সাহায্য নিতে হচ্ছে। অথচ আমাদের দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে মানসিক প্রশান্তি সৃষ্টিকারী কেমিক্যাল তৈরি করে, যেগুলো ‘এন্ডোরফিনস’ নামে পরিচিত। এই এন্ডোরফিনসের প্রস্তুতি হয় খাদ্যের বিশ্লেষণের মাধ্যমে, তাই যে সকল খাবার এর উৎপাদনের সহায়ক পুষ্টিগুণসম্পন্ন সেগুলো চটজলদি আপনার মনকে করে তুলতে পারে উৎফুল্ল। অপরদিকে নির্দিষ্ট কিছু মিনারেল ও ভিটামিন যেমন ভিটামিন বি-১২, ভিটামিন সি, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্কের অভাবে এন্ডোরফিনের স্বাভাবিক পরিমাণ কমে যেতে পারে যা আপনাকে করে তুলবে বিষণ্ণ, অবসাদগ্রস্ত এবং এমনকি কর্মশক্তিও হ্রাস পেতে পারে। তাই কেবল অতিরিক্ত মানসিক চাপই না বরং ভুল খাবারও দায়ী হতে পারে আপনার বর্তমান অবসাদের গুরুত্বপূর্ণ কারণ ।

বিস্তারিত পড়ুন…

প্রাণবন্ত ও সুস্থ থাকার ১০ সহজ পরামর্শ

সুস্থ, হাসিখুশি ও স্বাভাবিক জীবন সবারই কাম্য। কিন্তু, অধিকাংশ মানুষই নিজের জীবনকে সত্যিকার অর্থে ভালোবাসেন না। এর কারণ তারা নিজের সম্পর্কে উদাসীন। কারও ক্ষেত্রে উদাসীনতার মাত্রা বেশি, কারও ক্ষেত্রে কম। দুর্ভাগ্যজনক সত্যটি হচ্ছে, বয়স বাড়ার পর অনেকেই এ বিষয়টি উপলব্ধি করতে শুরু করেন। তখন তারা অনেক কিছু করে নিজেদের সুস্থ রাখার চেষ্টা করেন।

বিস্তারিত পড়ুন…

শীতে শ্বাসকষ্টের রোগী বাড়ছে

এই শীতে শ্বাসকষ্ট একটি যন্ত্রণাদায়ক উপসর্গ এবং একটি শারীরিক সমস্যা। শ্বাসকষ্ট মানেই রোগ নয়, একটি রোগের লক্ষণ। একটু দৌড়ায়ে এলে বা পরিশ্রম করলে সবারই অল্পবিস্তর শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত চলতে থাকে। কিন্তু শ্বাসকষ্ট হলে ধরে নিতে হয় যেকোনো রোগের আলামত প্রকাশ পাচ্ছে। অনেকে শ্বাসকষ্ট মানেই হাঁপানি মনে করেন এবং হাঁপানি ভেবে এই রোগের সনাতন চিকিৎসা শুরু করে দেন। হাঁপানি হলে অবশ্যই শ্বাসকষ্ট হয়। তবে সব শ্বাসকষ্টই হাঁপানি নয়। ফুসফুসের হাঁপানি হলো একটি বিশেষ ধরনের শ্বাসকষ্ট।

বিস্তারিত পড়ুন…

শ্বাসনালী ও ফুসফুসের টিউমার

শ্বাসনালী ও ফুসফুসের টিউমারবিশ্বব্যাপী ক্যান্সারজনিত মৃত্যুর অন্যতম কারণ ফুসফুসের ক্যান্সার। ক্যান্সারে প্রতি বছর ১৪ লাখ লোকের মৃত্যু হয়। এর মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সারে মারা যায় ১৮ শতাংশ। ফুসফুসের ক্যান্সারে প্রতি বছর প্রায় সাড়ে ১২ লাখ মানুষ আক্রান্ত হয়। এর মধ্যে পুরুষের সংখ্যা ৯ লাখ। বাকি প্রায় সাড়ে তিন লাখ (তিন লাখ ৩০ হাজার) মহিলা। ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীর শতকরা ৭০ ভাগই আক্রান্ত হওয়ার প্রথম বছরেই মারা যায়। ৬ শতাংশেরও কম পাঁচ বছর পর্যন্ত বাঁচতে পারে। ১৯৫০ সালের পর ফুসফুসের ক্যান্সারে মৃত্যুর হার আগের তুলনায় তিন গুণেরও বেশি বৃদ্ধি পেয়েছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 9« প্রথম পাতা...7891011...2030...শেষ পাতা »