সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

শিশুর মাথাব্যথা সমস্যা

শিশুর মাথাব্যথা সমস্যাশিশুরা যখন মাথাব্যথার অভিযোগ করে, অনেক মা-বাবা মনে করেন মাথাব্যথার অভিযোগটা সত্যি নয়, শিশু ভান করছে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, স্কুলবয়সী ছেলেমেয়েদের মধ্যে ৫০ থেকে ৭০ শতাংশেরই মাথাব্যথার অভিজ্ঞতা হয়।

শিশুদের মাথাব্যথার কারণগুলো বড়দের মাথাব্যথার কারণগুলোর মতো অনেকটা একই রকম। তাদের চাপজনিত মাথাব্যথা হয়; মাথাব্যথার সাথে আঘাত, অসুস্থতা কিংবা জ্বরের সম্পৃক্ততা থাকে; আর মাইগ্রেন বা আধকপালে মাথাব্যথা হয়। মাথাব্যথায় আক্রান্ত প্রায় ১০ শতাংশ শিশুর দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে প্রয়োজনীয় তথ্য

breast-cancerচিকিৎসকেরা যদিও স্তন ক্যান্সারের সুনির্দিষ্ট কারণ এখনো নিশ্চিত করতে পারেননি, তবে বংশগতি, জীবনযাপন পদ্ধতি, পরিবেশসহ কয়েকটি কারণকে স্তন ক্যান্সারের জন্য দায়ী বলে চিহ্নিত করেছেন।

প্রথমত, বয়সের সাথে স্তন ক্যান্সারের একটা বিশেষ সম্পর্ক আছে। বয়স যত বাড়ে মহিলাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি ততই বাড়তে থাকে, বিশেষ করে ৪০ বছরের পর এ ঝুঁকি আরো বেড়ে যায়। বাস্তব ক্ষেত্রে দুই-তৃতীয়াংশ স্তন ক্যান্সারের রোগীর বয়সই ৫০ বছরের ওপরে দেখা যায়।

বিস্তারিত পড়ুন…

সামান্য পরিবর্তনেই সুস্থ থাকতে পারেন

জীবনযাত্রায় সামান্য একটু পরিবর্তন এনেই আপনি রোগবালাই অনেক কমিয়ে আনতে পারেন। আর এসব পরিবর্তনে আপনার কোনোই সমস্যা হবে না। অথচ অনেক রোগ আপনাকে স্পশই করবে না।

রিডার্স ডাইজেস্ট থেকে এ ধরনের কয়েকটি পরিবর্তনের কথা এখানে তুলে ধরা হল-

১. নাস্তা না করলে কী হবে?
আপনি যখন দীর্ঘ রাতের পর ঘুম থেকে জাগেন, তখন আপনার দেহ সম্ভবত ১২ ঘণ্টা কোনো ধরনের খাবার পায়নি। এর মানে হলো আপনার জ্বালানি প্রয়োজন।

বিস্তারিত পড়ুন…

যে ৮টি অভ্যাস আপনাকে রাখবে চিরকাল সুস্থ

যে ৮টি অভ্যাস আপনাকে রাখবে চিরকাল সুস্থসুস্থ সবল দেহ সকলেরই কাম্য। সুস্থ থাকার জন্য আমরা অনেকেই অনেক কিছু করি। কিন্তু সব সময়ে সুস্থ থাকা সবার জন্য সম্ভব হয়ে ওঠে না। সুস্থতার সাথে বয়সের একটি বড় সম্পর্ক রয়েছে। বয়স হলে নানান ধরণের রোগ দেহে বাসা বাঁধে। কারণ তখন শরীরের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পরে। কিন্তু আগে থেকে কিছু অভ্যাস গড়ে তুললে দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত রাখা আমাদের পক্ষে সম্ভব। এতে রোগে ভোগার সম্ভাবনা কমে যায় একেবারেই। এই ধরণের কিছু ভালো অভ্যাস নিয়েই আজকে আমাদের লেখা। এই অভ্যাসগুলো আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে জীবনভর।

বিস্তারিত পড়ুন…

চেহারায় অকাল বয়সের ছাপের ৫টি লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়

শুধুমাত্র বয়সের কারণেই যে ত্বক বুড়িয়ে যায় তা নয়। ত্বকের তারুণ্য হারিয়ে যাওয়ার পেছনে থাকে অনেক কারণ। রুদ্র আবহাওয়া, ত্বকের সঠিক যত্ন না নেয়া, সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাব, নিজের কিছু বাজে অভ্যাস, অতিরিক্ত পরিমানে চা/কফি পান, ধূমপান এবং মদ্যপানের অভ্যাস এই সকল কারণে তারুণ্য হারায় ত্বক। দেখা যায় অল্প বয়সেই বুড়িয়ে গেছে ত্বক।

বিস্তারিত পড়ুন…

সঠিক সময়ে ঘুম থেকে ওঠার ৬টি সহজ উপায়!

সকালে ঘুম থেকে ওঠা কতোটা কষ্টকর তা আমরা সবাই জানি। ঘুমের আবেশে জড়িয়ে থাকার আরাম থেকে উঠতে কারোরই মন চায় না। কিন্তু যতই মন না মানুক, শত অনিচ্ছা সত্ত্বেও বিছানা থেকে উঠতে হয়। কিন্তু এই দোটানার মধ্যে থাকতে থাকতেই দেরি হয়ে যায় সকলের। ভোরের পাখি হওয়া আর হয়ে উঠে না। আর পুরো দিনটিই এর প্রভাবে কাটে। সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠা যতটা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, ঠিক ততোটাই মানসিক প্রশান্তির জন্য খারাপ। সকালের তাজা হাওয়া মন ও স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো। তাই সকালে জলদি ওঠার অভ্যাস করা সকলের জন্য বেশ জরুরী। আর এই ভোরে ওঠার কষ্টকর অভ্যাসকে সহজ করার রয়েছে বেশ ভালো কিছু উপায়। আসুন তবে জেনে নেই এই উপায় গুলো যাতে একটি ভালো অভ্যাস সহজে আয়ত্ত করা সম্ভব হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

ঠাণ্ডা থেকে অ্যালার্জি

সাধারণত শীতকালে আমাদের দেশে বিভিন্ন বয়সের মানুষের শীতকালীন কিছু উপসর্গ দেখা দেয়, কোল্ড অ্যালার্জি বা শীত সংবেদনশীলতা। আমরা দেখে থাকি শীত এলেই অনেক শিশু বা বয়স্ক ব্যক্তি হঠাত্ অসুস্থ হয়ে পড়েন বা শীতজুড়ে অসুস্থ থাকেন। এর বেশিরভাগ হয়ে থাকে কোল্ড অ্যালার্জির কারণে। ঠাণ্ডা বাতাস, সিগারেটের ধোঁয়া, সুগন্ধি, তীব্র গন্ধ, পত্রিকা বা বই-খাতার ধুলা যাতে মাইট থাকে, ফুলের রেণু, মোল্ড ইত্যাদির উপস্থিতি অনেকেই একেবারে সহ্য করতে পারেন না। এসবের উপস্থিতি শ্বাসকষ্ট, হাঁপানি বা অ্যাজমা, সর্দি ইত্যাদির দেখা দেয়। এসব বিষয়কে চিকিত্সা বিজ্ঞানের ভাষায় এলার্জেন বলা হয়। এসব এলার্জেনজনিত উপসর্গকে আমরা অ্যালার্জি বলে থাকি। সুতরাং প্রচণ্ড শীতও অনেকের জন্য এলার্জেন হিসেবে কাজ করে এবং এ কারণে সৃষ্ট উপসর্গকে কোল্ড অ্যালার্জি বলা হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

প্রতিরোধ করুন মুখের ক্যান্সার

মাজেদা বেগমের মনটা খারাপ। মৃত্যুভয় তাকে তাড়া করছে। মুখের ঘাকে কেন যে গুরুত্ব দেননি সময়মত! যখন চিকিত্সকের শরণাপন্ন হলেন তখন সময় অনেক গড়িয়ে গেছে। ডাক্তার বলেছেন, এটি কোনো সাধারণ ঘা নয়। ক্যান্সার হয়ে গেছে। তাও এতো বড় আকার ধারণ করেছে যে, অপারেশনের অবস্থায় আর নেই। মুখের হা ছোট হয়ে গেছে, গলার কিছু গ্রন্থিতেও ছড়িয়ে গেছে। রেডিও থেরাপি বা কেমোথেরাপি দিয়ে আক্রান্ত স্থান ছোট করে আনতে পারলে পরে সার্জারি করা যেতেও পারে। ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ কয়েক সাইকল কেমোথেরাপি দেয়ার পরও তা আর অপারেশনের পর্যায়ে এলো না। এখন শুধু মৃত্যুর জন্য প্রহর গোনা…।

বিস্তারিত পড়ুন…

গোড়ালির অতিরিক্ত হাড় কারণ ও করণীয়

জোড়া ছাড়াও শরীরের বিভিন্ন হাড়ে অতিরিক্ত হাড় গজায়। এদের মধ্যে ক্যালকেনিয়াম (পায়ের হাড়) অন্যতম, যেখানে অতিরিক্ত হাড় গোড়ালির নিচে ও পেছনে গজায়। এ অতিরিক্ত হাড়কে ক্যালকেনিয়াম স্পার বলে। পায়ের সবচেয়ে বড় হাড় ক্যালকেনিয়াম যা দাঁড়ালে বা হাঁটলে সবচেয়ে প্রথম মাটির সংস্পর্শে আসে ও শরীরের পূর্ণ ওজন বহন করে। এর যে কোনো ক্ষুদ্র অসঙ্গতির ফলে বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ দেখা দেয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

ধনুষ্টংকার রোগ

টিটেনাস বিষয়ে কম বেশি আমরা সবাই বেশ সচেতন। একটু কেটে গেলেই এর ভ্যাকসিন নেয়ার প্রবণতা যেন সর্বজনস্বীকৃত। কিন্তু আমরা কি জানি বিভিন্ন দুর্ঘটনা থেকে জীবনঘাতী এমন রোগের সৃষ্টি হতে পারে? যেমন- 

  • ত্বকে ঘর্ষণজনিত ক্ষত থেকে
  • মানুষের কামড় বা জীবজন্তুর দংশনে
  • দূষিত যন্ত্র দিয়ে অস্ত্রোপচার করলে
  • মায়ের জরায়ুতে ভ্রƒণের মৃত্যু হলে
  • হাড় ভেঙে চর্মভেদ করে বেরোলে
  • দূষিত সিরিঞ্জ দিয়ে ইনজেকশন নিলে
  • ত্বকে দীর্ঘ দিনের কিংবা দুর্গন্ধজনিত ঘা থাকলে
  • প্রসবকালীন দূষিত উপায়ে নাড়ি কাটলে অথবা ছাই, মাটি ইত্যাদি দিয়ে নাভি আবৃত করলে।

বিস্তারিত পড়ুন…

গেঁটেবাত উপশমে ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণ

গেঁটেবাত উপশমে ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণঅপুষ্টির পাশাপাশি অতিপুষ্টির কারণেও শরীরে রোগের সৃষ্টি হয়। কোনো একটি অত্যাবশ্যকীয় খাদ্য উপাদান খুব বেশি গ্রহণের ফলে একটি নির্দিষ্ট সীমার পর সেই উপাদানটি উপকার না করে বরং দেহের ক্ষতি করতে শুরু করে। তেমনি একটি উপাদান হলো প্রোটিন। অতিরিক্ত মাংসাশী যারা, অর্থাৎ যারা প্রথম শ্রেণীর প্রোটিন বা রিচ ফুড বেশি খান, অতিরিক্ত প্রোটিন তাদের শরীরে কিছু বিষাক্ত উপাদানের পরিমাণ বাড়িয়ে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।

বিস্তারিত পড়ুন…

মরিচের ঝালের ৫টি অজানা উপকারিতা

খেতে বসে খাবারের সাথে একটি মরিচ না নিলে অনেকের খাওয়াই অসম্পূর্ণ থেকে যায়। খাবারে ঝালের মাত্রা বেশি হলে খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। ঝাল-প্রেমী সবারই অভিমত খাবারে একটু-আধটু ঝাল না থাকলে কিছু খাবারের স্বাদই নাকি বোঝা যায় না। এমনকি যারা ঝাল পছন্দ করেন না, তারাও ফুচকা কিংবা চটপটিতে ঝাল খেতে পছন্দ করেন, বাইরে কোথাও খেতে গেলে মুরগির ঝাল ফ্রাই খোঁজেন। সত্যিই কিছু কিছু খাবারের স্বাদই ঝালের মাত্রায়।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 8« প্রথম পাতা...678910...2030...শেষ পাতা »