সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সারা জীবন স্লিম থাকার ২০টি দারুণ উপায়!

নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে শরীরটাকে হালকা রাখতে হিমসিম খেতে হয় প্রায় সবাইকে। চাকরিতে ঢোকার পর কিংবা বিয়ের কিছুদিন পরই শুরু হয়ে যায় দুশ্চিন্তা- “মোটা হয়ে যাচ্ছি!” আর মেয়েদের ক্ষেত্রে সন্তান হওয়ার পর তো কথাই নেই, ওজন বেড়ে দ্বিগুণ। কিন্তু কে চায় ওজন বেশি নিয়ে ঘুরতে? অবশ্য না চাইলেও উপায় নেই, ওজন যেন কিচ্ছুতে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। ডায়েট, ব্যায়াম ইত্যাদি সবকিছুকে ব্যর্থ করে ওজন যেন দিন দিন বাড়তে থাকে আর বাড়তেই থাকে!

বিস্তারিত পড়ুন…

ঘাড়ের বাত : সার্ভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস

হাসনাত সাহেবের বয়স ৫০। কয়েক দিন ধরে ঘাড়ে বেশ ব্যথা অনুভব করছেন তিনি। প্রথমে ভেবেছিলেন উল্টোপাল্টাভাবে শোয়ার কারণে বুঝি এমনটি হচ্ছে। স্ত্রীকে জানালে স্ত্রী বললেন, বালিশ রোদে গরম করলে ঘাড়ের ব্যথা সেরে যায়। স্ত্রীর কথামতো রোদে গরম করা বালিশে শুয়ে প্রথম দু-একদিন কিছুটা আরামবোধ করলেও কয়েক দিন পর ব্যথা তীব্র হয়ে উঠল। বালিশ রোদে গরম করেও আর কোনো লাভ হলো না। ঘাড়ের তীব্র ব্যথার সাথে যুক্ত হলো হাতের আঙুলে ঝিনঝিন অনুভূতি। অস্বস্তিকর এই সমস্যা সহ্য করতে না পেরে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হলেন তিনি। চিকিৎসক রোগের বর্ণনা শুনে এবং কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে পরিশেষে বললেন, রোগটি হলো সার্ভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস।

বিস্তারিত পড়ুন…

শিশুর বেড়ে ওঠা : যখন সতর্কতার প্রয়োজন

2014-02-17 17.02.07শিশুর দেহের বিকাশই বড় নয়, মনের বিকাশও গুরুত্বপূর্ণ। দৈহিকভাবে বাড়তে থাকে শিশু, চোখের সামনে ক্রমে হয়ে ওঠে কিশোর। বিকাশবান এই ধারার সাথে সমন্বয় থাকতে হবে মনের। সুষ্ঠু ও সুস্থ সমৃদ্ধির জন্য মন ও দেহের সমন্বিত বিকাশের বিকল্প নেই।

বিস্তারিত পড়ুন…

সর্বগুণের কালোজিরা

কালোজিরা আমরা সকলেই চিনি। নিমকি বা কিছু তেলে ভাজা খাবারে ভিন্ন ধর্মী স্বাদ আনতে কালোজিরা বেশি ব্যবহার করা হয় থাকে। এছারা অনেকেই কালজিরার ভর্তা খেয়ে থাকেন। অনেকে আবার কালোজিরা খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু কালোজিরার ব্যবহার খাবারে একটু ভিন্নধর্মী স্বাদ আনাতেই সীমাবদ্ধ নয়। আয়ুর্বেদিক ও কবিরাজি চিকিৎসাতে কালোজিরার অনেক ব্যবহার হয়। কালোজিরার বীজ থেকে তেল পাওয়া যায়, যা আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী। এতে আছে ফসফেট, আয়রন, ফসফরাস। এছাড়াও কালোজিরা আমাদের দেহকে রক্ষা করে অনেক ধরনের রোগের হাত থেকে। চলুন তবে দেখে নেয়া যাক প্রতিদিন কালোজিরা খাওয়ার উপকারিতা।

বিস্তারিত পড়ুন…

ট্যারা চোখ বা স্কুইন্ট কারণ ও প্রতিকার

আমাদের চুগোলকের চার পাশে কিছু মাংসপেশি রয়েছে, যা স্নায়ু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়ে চোখের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করে। ডান পাশের পেশি সঙ্কুচিত হলে চোখ ডান দিকে যায়, বাম পাশের পেশি সঙ্কুচিত হলে চোখ বাম দিকে যায়। স্বাভাবিক অবস্থায় কোনো পেশির সঙ্কোচন না হলে চোখের অবস্থান সোজা থাকে। কোনো কারণে স্নায়ু দুর্বলতা অথবা সরাসরি কোনো পাশের মাংসপেশির দুর্বলতার কারণে চোখের অবস্থানের ভারসাম্যহীনতা ঘটে, ফলে চোখ উল্টো দিকে বেঁকে যায়। একে ট্যারা চোখ বলা হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

হৃদরোগ এবং খাবার

হার্টের রক্তনালীর রোগ থেকে হার্ট অ্যাটাক হয়। হার্ট অ্যাটাক হলে হার্টের কোনো একটি রক্তনালীতে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। রক্তনালীর গায়ে চর্বি জমার জন্য হার্টের রক্তনালী সরু হয়ে যায়। সরু রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধার কারণে হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকে। রক্তনালীতে চর্বি জমা অথবা রক্ত জমাট বাঁধার জন্য খাদ্যের কিছু কিছু উপাদানকে দায়ী করা হচ্ছে। এর মাঝে খাদ্যের চর্বি বিশেষ করে সম্পৃক্ত চবির্র রক্তে কোলেস্টেরলের প্রভাব এবং ফলে হৃদরোগ হওয়া সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য। এছাড়া খাদ্যের আরও কিছু উল্লেখযোগ্য উপাদান যেমন অসম্পৃক্ত ও ট্রান্স ফ্যাটি এসিড এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং খাদ্যের আঁশের ভূমিকা রয়েছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

শিশুর মাথাব্যথা সমস্যা

শিশুর মাথাব্যথা সমস্যাশিশুরা যখন মাথাব্যথার অভিযোগ করে, অনেক মা-বাবা মনে করেন মাথাব্যথার অভিযোগটা সত্যি নয়, শিশু ভান করছে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, স্কুলবয়সী ছেলেমেয়েদের মধ্যে ৫০ থেকে ৭০ শতাংশেরই মাথাব্যথার অভিজ্ঞতা হয়।

শিশুদের মাথাব্যথার কারণগুলো বড়দের মাথাব্যথার কারণগুলোর মতো অনেকটা একই রকম। তাদের চাপজনিত মাথাব্যথা হয়; মাথাব্যথার সাথে আঘাত, অসুস্থতা কিংবা জ্বরের সম্পৃক্ততা থাকে; আর মাইগ্রেন বা আধকপালে মাথাব্যথা হয়। মাথাব্যথায় আক্রান্ত প্রায় ১০ শতাংশ শিশুর দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে প্রয়োজনীয় তথ্য

breast-cancerচিকিৎসকেরা যদিও স্তন ক্যান্সারের সুনির্দিষ্ট কারণ এখনো নিশ্চিত করতে পারেননি, তবে বংশগতি, জীবনযাপন পদ্ধতি, পরিবেশসহ কয়েকটি কারণকে স্তন ক্যান্সারের জন্য দায়ী বলে চিহ্নিত করেছেন।

প্রথমত, বয়সের সাথে স্তন ক্যান্সারের একটা বিশেষ সম্পর্ক আছে। বয়স যত বাড়ে মহিলাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি ততই বাড়তে থাকে, বিশেষ করে ৪০ বছরের পর এ ঝুঁকি আরো বেড়ে যায়। বাস্তব ক্ষেত্রে দুই-তৃতীয়াংশ স্তন ক্যান্সারের রোগীর বয়সই ৫০ বছরের ওপরে দেখা যায়।

বিস্তারিত পড়ুন…

সামান্য পরিবর্তনেই সুস্থ থাকতে পারেন

জীবনযাত্রায় সামান্য একটু পরিবর্তন এনেই আপনি রোগবালাই অনেক কমিয়ে আনতে পারেন। আর এসব পরিবর্তনে আপনার কোনোই সমস্যা হবে না। অথচ অনেক রোগ আপনাকে স্পশই করবে না।

রিডার্স ডাইজেস্ট থেকে এ ধরনের কয়েকটি পরিবর্তনের কথা এখানে তুলে ধরা হল-

১. নাস্তা না করলে কী হবে?
আপনি যখন দীর্ঘ রাতের পর ঘুম থেকে জাগেন, তখন আপনার দেহ সম্ভবত ১২ ঘণ্টা কোনো ধরনের খাবার পায়নি। এর মানে হলো আপনার জ্বালানি প্রয়োজন।

বিস্তারিত পড়ুন…

যে ৮টি অভ্যাস আপনাকে রাখবে চিরকাল সুস্থ

যে ৮টি অভ্যাস আপনাকে রাখবে চিরকাল সুস্থসুস্থ সবল দেহ সকলেরই কাম্য। সুস্থ থাকার জন্য আমরা অনেকেই অনেক কিছু করি। কিন্তু সব সময়ে সুস্থ থাকা সবার জন্য সম্ভব হয়ে ওঠে না। সুস্থতার সাথে বয়সের একটি বড় সম্পর্ক রয়েছে। বয়স হলে নানান ধরণের রোগ দেহে বাসা বাঁধে। কারণ তখন শরীরের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পরে। কিন্তু আগে থেকে কিছু অভ্যাস গড়ে তুললে দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত রাখা আমাদের পক্ষে সম্ভব। এতে রোগে ভোগার সম্ভাবনা কমে যায় একেবারেই। এই ধরণের কিছু ভালো অভ্যাস নিয়েই আজকে আমাদের লেখা। এই অভ্যাসগুলো আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে জীবনভর।

বিস্তারিত পড়ুন…

চেহারায় অকাল বয়সের ছাপের ৫টি লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়

শুধুমাত্র বয়সের কারণেই যে ত্বক বুড়িয়ে যায় তা নয়। ত্বকের তারুণ্য হারিয়ে যাওয়ার পেছনে থাকে অনেক কারণ। রুদ্র আবহাওয়া, ত্বকের সঠিক যত্ন না নেয়া, সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাব, নিজের কিছু বাজে অভ্যাস, অতিরিক্ত পরিমানে চা/কফি পান, ধূমপান এবং মদ্যপানের অভ্যাস এই সকল কারণে তারুণ্য হারায় ত্বক। দেখা যায় অল্প বয়সেই বুড়িয়ে গেছে ত্বক।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 7« প্রথম পাতা...56789...2030...শেষ পাতা »