সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মা যেসব ওষুধ খাবেন না

বলার অপেক্ষা রাখে না, মায়ের বুকের দুধ শিশুর জন্য আদর্শ খাবার, যার কোনো বিকল্প নেই। প্রকৃতির অনেক দানের মধ্যে এটিও একটি। শরীরতত্ত্ব যার নাম দিয়েছে এন্ডোক্রিন অর্কেস্ট্রা। আজকাল অনেকের ধারণা, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ালে স্তনের আকার খারাপ হয়ে যায়। ধারণাটি সম্পূর্ণ মিথ্যা, বরং শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ালে স্তনের আকার ঠিক থাকে। কেননা, এতে এক ধরনের পরোক্ষ ব্যায়াম হয়ে যায়। শিশু যখন স্তনবৃন্তে দুগ্ধপান করে তখন এখানে রক্তের চলাচল বহুগুণ বেড়ে যায়। তা ছাড়া এ সময় ম্যামারি গ্ল্যান্ডে এক ধরনের মুভমেন্ট বা নড়াচড়া হয়, যা গ্ল্যান্ডটিকে ধরে রাখা লিগামেন্টগুলোকে আরো সুদৃঢ় করে।

বিস্তারিত পড়ুন…

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা

গোড়ালির ব্যথাকে ইংরেজিতে ‘হিল পেইন’ বলে। গোড়ালির ব্যথা সাধারণত গোড়ালির নিচের দিকে অথবা গোড়ালির পেছন দিকে হয়। যদি আপনার গোড়ালির ব্যথা নিচের দিকে হয় তাহলে বুঝতে হবে এটার কারণ হলো প্লান্টার ফাসাইটিস। এ ক্ষেত্রে হাঁটলে পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা বাড়ে, সকালবেলা ব্যথা বেশি থাকে এবং বেলা বাড়ার সাথে সাথে ব্যথা কিছুটা কমে; কখনো কখনো গোড়ালি শক্ত বলে মনে হয় এবং শক্ত জুতা ব্যবহার করলে ব্যথা বেড়ে যায়; গোড়ালি কখনো কখনো ফুলে যায়। আর পায়ের গোড়ালির পেছনের দিকে ব্যথা হয় সাধারণত অ্যাকিলিস টেনডিনাইটিস হলেÑ এই ব্যথা গোড়ালির হাড়ের সাথে যেখানে অ্যাকিলিস টেনডন মিশেছে সেখানে হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যান্সার চিকিৎসায় রেডিওথেরাপি

বাংলাদেশে ক্যান্সার একটি অন্যতম প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠেছে। বাংলাদেশ ক্যান্সার সোসাইটির মতে, দেশে প্রায় ১০ লাখ মানুষ ক্যান্সারে ভুগছেন। পুরুষ রোগীর মধ্যে ফুসফুস, স্বরযন্ত্র, মুখ ও মুখগহ্বর, পরিপাকতন্ত্র এবং মহিলাদের জরায়ুমুখ, স্তন, ডিম্বাশয়, মুখ ও মুখগহ্বর, পিত্তথলি প্রভৃতি প্রধান প্রধান ক্যান্সার সমস্যা। শিশুদের মধ্যে লিউকেমিয়া, লিম্ফোমা, রেটিনোব্লাস্টমা, ব্রেইন টিউমার, মারকোমা প্রধান। এ দেশের আর্থসামাজিক পরিপ্রেক্ষিতে হাতুড়ে চিকিৎসা, কুসংস্কার, স্বাস্থ্য সম্পর্কে অসচেতনতার কারণে রোগীরা সাধারণত রোগের তৃতীয় ও চতুর্থপর্যায়ে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করতে আসেন।

বিস্তারিত পড়ুন…

পাঁচমিশালি স্বাস্থ্যকথা

ভুল স্বীকারে মানসিক চাপ কমে
ভুল করে না এমন মানুষ নেই। কিন্তু ভুল করে তার ওপর অবিচল থাকলে মানসিক চাপ বাড়ে। তাই ভুল স্বীকার করে নিজের মনোবল বাড়ান। যদি আপনি মানসিক চাপ কমাতে চান, তাহলে এটা একটা বড় প্রতিষেধক। তাই একটা ভুল ধারণাকে সমর্থন করে কখনো মানসিক চাপ বাড়াবেন না। মনে রাখবেন, ভুল স্বীকার করলে মানসিক সুস্থতা বাড়ে এবং এটা মহত্ত্বের পরিচয়ও।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যান্সার প্রতিরোধে করণীয়

ক্যান্সারের সুনির্দিষ্ট কারণ এখনো পুরোপুরি জানা সম্ভব হয়নি। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানীদের মতে, ক্যান্সারের সাথে জীবনযাত্রার যোগসূত্র রয়েছে। আপনার খাবার, পানীয়বায়ু গ্রহণ ও ধূমপানের মতো অভ্যাসের সাথে রয়েছে ক্যান্সারের নিবিড় সম্পর্ক এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রার পরিকল্পনাই আপনাকে ক্যান্সারমুক্ত জীবনের সুসংবাদ দিতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

সুস্বাস্থ্যের জন্য ভালোবাসা

Love in Allah is the secret of Your happiness
বৈজ্ঞানিক ভালোবাসা মানুষকে মহৎ করে। জৈবিক ভালোবাসা মানুষকে মদমত্ত করে। ভালোবাসার আকর্ষণ জোগাতে মানুষ অনেক কিছুই করে থাকে। পৌরাণিক ভালোবাসার কাহিনীগুলো মানুষকে আবেগতাড়িত করে। রোমাঞ্চ সেখানে আধিপত্য বিস্তার করে। দৈহিক সৌন্দর্য ও আকর্ষণে বিমোহিত থাকে সে ভালোবাসা। এক ধরনের প্রত্যাশা বা আকাক্সার আকুতি মনের গহিনে লুকায়িত থাকে। মানসিকভাবে ব্যক্তির শরীরের অভ্যন্তরে এক প্রকার উত্তেজনা, চাপ বা প্রেরণা সৃষ্টি করে ভালোবাসা।

বিস্তারিত পড়ুন…

শিশুর হাঁপানি হলে কী করবেন?

অনেক শিশুই হাঁপানিতে কষ্ট পায়। এক হিসাবে দেখা গেছে, ছেলেদের ১০-১৫ শতাংশ এবং মেয়েদের ৭-১০ শতাংশ এ রোগে ভোগে। জীবনের প্রথম বছরের মধ্যে ৩০ শতাংশ এবং চার-পাঁচ বছর বয়সের মধ্যে শতকরা ৮০-৯০ ভাগ হাঁপানি রোগের প্রকাশ ঘটে। হাঁপানি রোগের সূচনা এবং প্রকাশের সব কারণ বেশ জটিল। বংশগত ধারা এবং পরিবেশের নানা উপাদানের সংযোগে রোগের উজ্জীবন ঘটে। শিশুদের বেলায় এ রোগের সংজ্ঞা নিরূপণ করা খুব সহজ নয়। কেননা, সর্দি, কাশি, নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কিওলাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস ইত্যাদি রোগে ঘন ঘন আক্রান্ত শিশু হাঁপানির মতো লক্ষণ নিয়ে আসতে পারে। কোনো শিশুকে পরীক্ষা করে যদি নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের কষ্টজনিত অস্বাভাবিক আওয়াজ যা সব সময় অথবা কিছু দিন পর পর শোনা যায়, যার সাথে সচরাচর কাশি থাকে তবে শিশুটি হাঁপানিতে ভুগছে মনে করতে হবে। হাঁপানি আক্রান্ত শিশু প্রধানত শ্বাসকষ্টে ভুগে থাকে। বারবার এ অসুখে আক্রান্ত হয় এবং বারবার সুনির্দিষ্ট চিকিৎসার সাহায্যে আবার কখনো বা নিজে নিজেই সেরে ওঠে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ঠাণ্ডা জ্বরের প্রতিকার

কমন কোল্ড বা ঠাণ্ডা লাগা। আমাদের দেশে ভাইরাসজনিত ঠাণ্ডা লাগার প্রবণতা সবচেয়ে বেশি। ঠাণ্ডা লাগলে রোগী অসুস্থ বোধ করে, জ্বর জ্বর ভাব লাগে, মাথা ধরে, নাক দিয়ে পানি ঝরে। হাঁচি আসে। নাক দিয়ে শ্লেষ্মা বেরোতে পারে। নাক বন্ধ হতে পারে। গলা ব্যথা হতে পারে, রক্তের শ্বেতকণিকার সংখ্যা বাড়তে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ঈদে সুস্থ থাকুন

ভোজনরসিক হিসেবে বাঙালির নাম এখনো আছে। আর তাই যেকোনো উৎসব মানেই ভোজনের আয়োজন। যদিও স্বাস্থ্য সচেতনতার কারণে মানুষ আজকাল খাবার-দাবারের ব্যাপারে নিজ থেকেই অনেক বিধিনিষেধ মানতে শুরু করেছে। এতে লাভ কিছুটা হচ্ছে। উৎসবপর্বগুলোতে পোলাও, কোরমা, বিরিয়ানি, গোশতের বিভিন্ন আইটেমসহ ‘রিচ ফুড’ যে গতিতে ভোজনকারীর দিকে এগিয়ে আসছে, ভোজনকারী আর সেই গতিতে খাবারগুলো পেটে চালান করছেন না। অনেকেই এখন খাবার-দাবারের ব্যাপারে সংযমী। বাড়তি খাবার খেয়ে শরীরকে মেদবহুল ও উন্নত ভুঁড়ির গঠনে সাজাতে চান না। তবে বেশির ভাগ লোকই কিন্তু ভোজনে ব্যাপকভাবে আগ্রহী। তাদের ধারণা যেহেতু শরীরে কোনো রোগবালাই নেই, তাই এত বাছবিচার করার দরকার কী?

বিস্তারিত পড়ুন…

খুশকির কারণ ও চিকিৎসা

খুশকি খুবই সাধারণ সমস্যা। প্রায় প্রত্যেক মানুষের মাথায় জীবনে কোনো না কোনো সময় খুশকি হয়েছে। মাথার ত্বক বা স্কাল্পে সব সময় কিছু নতুন কোষ হয় আর কিছু পুরনো কোষ ঝরে যায়। এটা একটা চক্র। কিন্তু যখন পুরনো মরা কোষ জমে যায় এবং ফাঙ্গাস সংক্রমিত হয় তখন খুশকি হয়। মাথা থেকে সাদা আঁশের মতো গুঁড়া পড়তে থাকে এবং সেই সাথে চুলকানি হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্রোধানলে না পুড়ি

ক্রোধ মানুষের চরম শত্রু। ক্রোধ সুন্দরকে মুহূর্তের মধ্যে কুৎসিত করে তুলতে পারে। ক্রোধের জন্য কেউ আপনাকে শাস্তি না দিক, ক্রোধ আপনাকে ঠিকই শাস্তি দেবে। অতএব, রাগবেন না। রাগলেন তো হেরে গেলেন। হেরে গেলেন যার সাথে রাগ করলেন, তার কাছে। হেরে গেলেন আপনার নিজের কাছে, আপনার শরীরের কাছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

খাদ্যে ক্যালরি কমাবেন কিভাবে

যথাসম্ভব বর্জন করুন : ফাস্টফুড, কোমল পানীয়, ভাজা খাবার, তৈলাক্ত খাবার, খাবারের মধ্যবর্তীকালীন খাবার।

  • খাবারের শেষে মিষ্টি খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার পরিহার করুন।
  • বেশি করে সুবজ শাকসবজি ও ফলমূল খান। বেশি মাছ খান, চামড়া ছাড়া মুরগি আর কম গরুর গোশত খাওয়ার অভ্যাস করুন।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 6« প্রথম পাতা...45678...2030...শেষ পাতা »