সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্বাস্থ্যের জন্য ভালোবাসা

Love in Allah is the secret of Your happiness
বৈজ্ঞানিক ভালোবাসা মানুষকে মহৎ করে। জৈবিক ভালোবাসা মানুষকে মদমত্ত করে। ভালোবাসার আকর্ষণ জোগাতে মানুষ অনেক কিছুই করে থাকে। পৌরাণিক ভালোবাসার কাহিনীগুলো মানুষকে আবেগতাড়িত করে। রোমাঞ্চ সেখানে আধিপত্য বিস্তার করে। দৈহিক সৌন্দর্য ও আকর্ষণে বিমোহিত থাকে সে ভালোবাসা। এক ধরনের প্রত্যাশা বা আকাক্সার আকুতি মনের গহিনে লুকায়িত থাকে। মানসিকভাবে ব্যক্তির শরীরের অভ্যন্তরে এক প্রকার উত্তেজনা, চাপ বা প্রেরণা সৃষ্টি করে ভালোবাসা।

বিস্তারিত পড়ুন…

শিশুর হাঁপানি হলে কী করবেন?

অনেক শিশুই হাঁপানিতে কষ্ট পায়। এক হিসাবে দেখা গেছে, ছেলেদের ১০-১৫ শতাংশ এবং মেয়েদের ৭-১০ শতাংশ এ রোগে ভোগে। জীবনের প্রথম বছরের মধ্যে ৩০ শতাংশ এবং চার-পাঁচ বছর বয়সের মধ্যে শতকরা ৮০-৯০ ভাগ হাঁপানি রোগের প্রকাশ ঘটে। হাঁপানি রোগের সূচনা এবং প্রকাশের সব কারণ বেশ জটিল। বংশগত ধারা এবং পরিবেশের নানা উপাদানের সংযোগে রোগের উজ্জীবন ঘটে। শিশুদের বেলায় এ রোগের সংজ্ঞা নিরূপণ করা খুব সহজ নয়। কেননা, সর্দি, কাশি, নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কিওলাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস ইত্যাদি রোগে ঘন ঘন আক্রান্ত শিশু হাঁপানির মতো লক্ষণ নিয়ে আসতে পারে। কোনো শিশুকে পরীক্ষা করে যদি নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের কষ্টজনিত অস্বাভাবিক আওয়াজ যা সব সময় অথবা কিছু দিন পর পর শোনা যায়, যার সাথে সচরাচর কাশি থাকে তবে শিশুটি হাঁপানিতে ভুগছে মনে করতে হবে। হাঁপানি আক্রান্ত শিশু প্রধানত শ্বাসকষ্টে ভুগে থাকে। বারবার এ অসুখে আক্রান্ত হয় এবং বারবার সুনির্দিষ্ট চিকিৎসার সাহায্যে আবার কখনো বা নিজে নিজেই সেরে ওঠে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ঠাণ্ডা জ্বরের প্রতিকার

কমন কোল্ড বা ঠাণ্ডা লাগা। আমাদের দেশে ভাইরাসজনিত ঠাণ্ডা লাগার প্রবণতা সবচেয়ে বেশি। ঠাণ্ডা লাগলে রোগী অসুস্থ বোধ করে, জ্বর জ্বর ভাব লাগে, মাথা ধরে, নাক দিয়ে পানি ঝরে। হাঁচি আসে। নাক দিয়ে শ্লেষ্মা বেরোতে পারে। নাক বন্ধ হতে পারে। গলা ব্যথা হতে পারে, রক্তের শ্বেতকণিকার সংখ্যা বাড়তে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ঈদে সুস্থ থাকুন

ভোজনরসিক হিসেবে বাঙালির নাম এখনো আছে। আর তাই যেকোনো উৎসব মানেই ভোজনের আয়োজন। যদিও স্বাস্থ্য সচেতনতার কারণে মানুষ আজকাল খাবার-দাবারের ব্যাপারে নিজ থেকেই অনেক বিধিনিষেধ মানতে শুরু করেছে। এতে লাভ কিছুটা হচ্ছে। উৎসবপর্বগুলোতে পোলাও, কোরমা, বিরিয়ানি, গোশতের বিভিন্ন আইটেমসহ ‘রিচ ফুড’ যে গতিতে ভোজনকারীর দিকে এগিয়ে আসছে, ভোজনকারী আর সেই গতিতে খাবারগুলো পেটে চালান করছেন না। অনেকেই এখন খাবার-দাবারের ব্যাপারে সংযমী। বাড়তি খাবার খেয়ে শরীরকে মেদবহুল ও উন্নত ভুঁড়ির গঠনে সাজাতে চান না। তবে বেশির ভাগ লোকই কিন্তু ভোজনে ব্যাপকভাবে আগ্রহী। তাদের ধারণা যেহেতু শরীরে কোনো রোগবালাই নেই, তাই এত বাছবিচার করার দরকার কী?

বিস্তারিত পড়ুন…

খুশকির কারণ ও চিকিৎসা

খুশকি খুবই সাধারণ সমস্যা। প্রায় প্রত্যেক মানুষের মাথায় জীবনে কোনো না কোনো সময় খুশকি হয়েছে। মাথার ত্বক বা স্কাল্পে সব সময় কিছু নতুন কোষ হয় আর কিছু পুরনো কোষ ঝরে যায়। এটা একটা চক্র। কিন্তু যখন পুরনো মরা কোষ জমে যায় এবং ফাঙ্গাস সংক্রমিত হয় তখন খুশকি হয়। মাথা থেকে সাদা আঁশের মতো গুঁড়া পড়তে থাকে এবং সেই সাথে চুলকানি হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্রোধানলে না পুড়ি

ক্রোধ মানুষের চরম শত্রু। ক্রোধ সুন্দরকে মুহূর্তের মধ্যে কুৎসিত করে তুলতে পারে। ক্রোধের জন্য কেউ আপনাকে শাস্তি না দিক, ক্রোধ আপনাকে ঠিকই শাস্তি দেবে। অতএব, রাগবেন না। রাগলেন তো হেরে গেলেন। হেরে গেলেন যার সাথে রাগ করলেন, তার কাছে। হেরে গেলেন আপনার নিজের কাছে, আপনার শরীরের কাছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

খাদ্যে ক্যালরি কমাবেন কিভাবে

যথাসম্ভব বর্জন করুন : ফাস্টফুড, কোমল পানীয়, ভাজা খাবার, তৈলাক্ত খাবার, খাবারের মধ্যবর্তীকালীন খাবার।

  • খাবারের শেষে মিষ্টি খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার পরিহার করুন।
  • বেশি করে সুবজ শাকসবজি ও ফলমূল খান। বেশি মাছ খান, চামড়া ছাড়া মুরগি আর কম গরুর গোশত খাওয়ার অভ্যাস করুন।

বিস্তারিত পড়ুন…

অ্যানকাইলোজিং স্পনডিলাইটিস

এটি একটি বিশেষ ধরনের বাত রোগ, যা মেরুদণ্ডে তীব্র ব্যথার সৃষ্টি করে, মেরুদণ্ডে বাঁক ধরে এবং মেরুদণ্ড ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে যায়, যার জন্য একে বলে অ্যানকাইলোজিং স্পনডিলাইটিস। অ্যানকাইলোজিং শব্দের অর্থ শক্ত এবং স্পনডিলাইটিস বলতে মেরুদণ্ডের জ্বালাপোড়া বা প্রদাহ বোঝায়।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ, তবে এটি প্রধানত মেরুদণ্ড ও কোমরের দুই দিকের অস্থিসন্ধিকে (স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট) আক্রান্ত করে। এ রোগের বৈশিষ্ট্য হলো পিঠ ব্যথা ও শক্ত হয়ে যাওয়া।

বিস্তারিত পড়ুন…

খাদ্য হলো বড় দাওয়াই

খাদ্য হলো বড় দাওয়াই। ওষুধ কেবল বড়ি, সিরাপ আর ইনজেকশন হিসেবে নিতে হবে কেন? সঠিক পথ্যের চেয়ে বড় ওষুধ আর কী আছে? শরীরে যখন বিপর্যয় ঘটে তখন প্রকৃতি দুই হাত ভরে যেন ঢেলে দেয় খাদ্য আমাদের আগ্রহী মুখগহ্বরে। বড় অসুখ হলে বদ্যি-ডাক্তার তো আছেনই কিন্তু রোগ প্রতিরোধে এমনকি কেন নিরাময়ে ও আরোগ্য লাভে পথ্যের সহায়ক ভূমিকা আজ সবাই জানেন।

বিস্তারিত পড়ুন…

পিঠব্যথা সমস্যা

পিঠব্যথা সমস্যা যে কারো জন্যই খুব যন্ত্রণাদায়ক অবস্থা। পিঠব্যথা সম্বন্ধে জানতে হলে প্রথমে মেরুদণ্ড সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। মেরুদণ্ড একটি মাত্র হাড় নয়, ৩৩টি হাড়ের সমন্বয়ে এটা তৈরি। প্রতিটি হাড় কার্টিলেজের কুশন দিয়ে পৃথক রয়েছে। এই কুশনকে বলে ডিস্ক। এর কারণে মেরুদণ্ড সামনে-পেছনে বাঁকানো সম্ভব।
মেরুদণ্ড নিখুঁতভাবে সোজাসুজি বা সিধা নয়। পাশ থেকে দেখলে এর স্বাভাবিক আকৃতি হলো ইংরেজি অক্ষর ঝ-এর মতো। পিঠব্যথা প্রতিরোধের প্রধান শর্ত হলোÑ যেকোনো কাজ করার সময় দেরুদণ্ডের এই আকৃতি অুণœ রাখা। পেটের এবং পিঠের মাংসপেশিগুলো মেরুদণ্ডকে সাপোর্ট দেয় এবং নড়াচড়ায় সহায়তা করে।

বিস্তারিত পড়ুন…

চর্বিযুক্ত খাবারে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি

স্তন ক্যান্সার নিয়ে দুই দশক ধরে সমগ্র বিশ্বে যথেষ্ট সচেতনতা বৃদ্ধি পেয়েছে। সাম্প্রতিক গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খাওয়ার সাথে স্তন ক্যান্সারের বিশেষ যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছেন। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব মহিলা চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খান, পরবর্তী জীবনে তাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে।

বিস্তারিত পড়ুন…

গরমে ত্বকের যতœ

আদিকাল থেকেই ত্বক সুরক্ষায় মানুষের অসীম প্রয়াস। প্রায় সবারই বিশ্বাস, মানুষ বুড়ো হলেই কেবল ত্বকের গায়ে ভাঁজ পড়ে; ত্বক যায় বুড়িয়ে। কথাটা অনেকটা সত্য হলেও পুরোমাত্রায় কিন্তু সত্য নয়। এই রুদ্র বৈশাখে সব চেয়ে বেশি যে জিনিসটি  ত্বককে বুড়িয়ে দেয় সেটি হচ্ছে সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি। বুড়ো থেকে গুড়ো যে কারো ত্বককেই বুড়িয়ে দিতে পারে এই সূর্যরশ্মি। শুধু কি তাই? ত্বকের বিবর্ণ হওয়া থেকে শুরু করে ত্বকের ক্যান্সার পর্যন্ত করে দিতে পারে এই রুদ্র বৈশাখী উত্তাপজনিত সূর্যালোক। এই রশ্মির প্রভাবে ত্বকের কোষগুলো মরে গিয়ে ত্বক হারিয়ে ফেলে তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা। টানটানে ত্বকের গায়ে শুরু হয় ত্বকের ভাঁজ আর ঔজ্জ্বল্যবিহীন বিবর্ণ ত্বক। তাই ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে এই উত্তপ্ত দিনগুলোতে আমাদের এই সামান্য প্রয়াস।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 6« প্রথম পাতা...45678...2030...শেষ পাতা »