সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

পিঠব্যথায় করণীয়

পিঠব্যথা সমস্যা যে কারোর জন্যই খুব যন্ত্রণাদায়ক অবস্থা। পিঠব্যথা সম্বন্ধে জানতে হলে প্রথমে মেরুদণ্ড সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। মেরুদণ্ড একটি মাত্র হাড় নয়, ৩৩টি হাড়ের সমন্বয়ে এটা তৈরী। প্রতিটি হাড় কার্টিলেজের কুশন দিয়ে পৃথক রয়েছে। এই কুশনকে বলে ডিস্ক। এর কারণে মেরুদণ্ড সামেন পেছনে বাঁকানো সম্ভব। মেরুদণ্ড নিখুঁতভাবে সোজাসুজি নয়। পাশ থেকে দেখলে এর স্বাভাবিক আকৃতি হলো ইংরেজি অক্ষর ঝ (এস)-এর মতো।  পিঠব্যথা প্রতিরোধের প্রধান শর্ত হলো- যেকোনো কাজ করার সময় মেরুদণ্ডের এই আকৃতি অুণœ রাখা।

বিস্তারিত পড়ুন…

গর্ভাবস্থায় শারীরিক সমস্যা

বমি সাধারণত সকালের দিকেই হয়। বিশেষত সকালে বিছানা থেকে ওঠার পরপরই এ রকম হয়। প্রথম গর্ভাবস্থায় সাধারণত এটা বেশি হয়। এটা সাধারণত মাসিক বন্ধের মাস অথবা তার পরের মাস থেকে শুরু হয়। প্রথম তিন মাসের পর এই কষ্ট ক্রমেই কমে যায়। এই উপসর্গ সাধারণত মায়ের শরীরের খুব বেশি ক্ষতি করে না। তবে খাওয়া কমে যাওয়ার জন্য দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। তাই ভাবী মাকে বোঝানো দরকার যে সন্তান ধারণের জন্য এইটুকু কষ্ট তাকে সহ্য করতে হবে। এ সময় ভাবী মায়ের জন্য কিছু পরামর্শ দেয়া উচিত। যেমন সকালে বিছানা থেকে ওঠার আগে শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ কিছুক্ষণ নাড়াচড়া করা দরকার। এ ছাড়া বিছানা থেকে ওঠার পর শুকনো টোস্ট বা বিস্কুট খেতে খেতে পায়চারি করলে বমিভাব দূর হয়। খালি পেটে তরল খাবার বা চর্বিজাতীয় খাবার না খাওয়া ভালো। এ সময় একেবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প খাবার বারবার খেতে হবে। প্রয়োজনে বমি বা বমিভাব নিয়ন্ত্রণে নিরাপদ হোমিওপ্যাথি ওষুধ খাওয়া যেতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যান্সার প্রতিরোধক ৪টি অতি সাধারণ খাবার

rasun

আমরা প্রতিদিন অনেক ধরনের খাবারই খেয়ে থাকি পুষ্টি ও স্বাস্থ্যের প্রয়োজনে। এমন অনেক ধরনের খাবারই আমাদের নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় আছে যেগুলো অতি সাধারণ, রোজই খাওয়া হয়। কিন্তু অন্যদিকে এই সাধারণ খাবারগুলোই কাজ করে ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে। আপনি জানেন কি, সেই অসাধারণ খাবারগুলো কী কী? আসুন জেনে নিই।

বিস্তারিত পড়ুন…

সিজোফ্রেনিয়ার সাথে বসবাস

বিশ্বব্যাপী বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালিত হয় ১০ অক্টোবর। এ বছরের প্রতিপাদ্য বিষয় ‘লিভিং উইথ সিজোফ্রেনিয়া’ মানে সিজোফ্রেনিয়ার সাথে বসবাস। মনের মাঝে নানা উদ্ভট চিন্তার রোগ সিজোফ্রেনিয়া। এ রোগ মানসিক রোগের মধ্যে সবচেয়ে জটিল। এ ধরনের রোগীর চিন্তাধারা, আবেগ, আচরণ ও কাজকর্মে নানা ধরনের অসংলগ্নতা ঘটে থাকে। ধরা যাক একজন ভালো ছাত্র মামুন, যার বয়স ২৩। ছাত্র হিসেবে ভালো হলেও সে বিএ পরীক্ষায় ফেল করে। তারপর দেখা গেল সে ঘরের দরজা আটকে বসে থাকে। আপন মনে বিড়বিড় করে। কারো সাথে সে কথা বলে না। আবার কারো সাথে ভয়ানক আচরণ করে। মনে মনে ভেবে নেয় তাকে তার বাবা-মা অথবা প্রতিবেশীরা মেরে ফেলবে। আবার বলে থাকে সে গায়েবি কথা শুনতে পায়। কথাবার্তা প্রায়ই এলোমেলো থাকে। প্রতিদিনের কাজকর্মে তার কোনো উৎসাহ নেই। এমন ধরনের মানসিক পরিবর্তন যখন কারো মধ্যে প্রকাশ পায় তখন তাকে চিকিৎসক সিজোফ্রেনিয়ার রোগী বলে চিহ্নিত করে।
সিজোফ্রেনিয়ার রোগীরা অনেক ভালো কাজও করতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

প্যারাসিটামল সম্পর্কে যে ১০টি তথ্য জেনে রাখা অত্যন্ত জরুরী!

paraব্যথা ও জ্বর নিরাময়ে প্যারাসিটামলের মতো নিরাপদ ওষুধ খুব বেশি নেই বলেই এটি আমাদের দেশে বহুল ব্যবহৃত। তাই আমরা কোন কারণে মাথা ব্যথা, জ্বর কিংবা শারীরিক কোন ব্যথা হলে প্যারাসিটামল সেবন করি। কিন্তু এই ক্ষেত্রে সতর্কতা প্রয়োজন, কেবল টুপ করে ট্যাবলেট গিলে ফেললেই সমস্যার সমাধান হবে না। বরং বাড়বে! প্যারাসিটামল সম্পর্কে আমাদের জানার পরিধি আরও কিছুটা বাড়ালে সবার উপকার হবে। আসুন জেনে নিই প্যারাসিটামল সম্পর্কে এমন কিছু তথ্য, যা জানা থাকা খুবই জরুরী।

বিস্তারিত পড়ুন…

স্পর্শজনিত চর্মরোগ

কোন কোন বস্তু চর্মরোগ সৃষ্টি করতে পারে তার সঠিক শ্রেণী বিভাগ করা সম্ভব নয়। তার কারণ আমাদের গোচরে ও অগোচরে বহু জিনিস আছে, যা চর্মরোগ সৃষ্টি করতে সক্ষম। যেমন রাসায়নিক দ্রব্যের কথা ধরা যাক। অনেক রাসায়নিক দ্রব্যের সংমিশ্রণে যে বস্তু উৎপন্ন হয় তার যদি রোগ সৃষ্টি করার ক্ষমতা থাকে, তাহলে সেই বস্তুকে চর্মরোগের কারণ হিসেবে ধরে নেয়া ভুল। কারণ যে যে কেমিক্যাল দ্বারা বস্তুটি তৈরি হয় তার কোন কেমিক্যাল চর্মরোগের জন্য দায়ী তা প্রায়ই প্রস্তুতকারকদের ধরা অসম্ভব হয়ে পড়ে।

বিস্তারিত পড়ুন…

মেয়েদের প্রস্রাবে প্রদাহ

প্রস্রাবে প্রদাহ যেকোনো বয়সেই হতে পারে। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে বয়ঃসন্ধির পর থেকে বৃদ্ধ বয়সের যেকোনো সময়। মূল উৎস হচ্ছে অপরিচ্ছন্নতা, দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকা, পায়ুনালী, ঘন ঘন কৃমি কর্তৃক সংক্রমণ, সহবাসের কারণে মূত্রনালীতে জীবাণু প্রবেশ করতে পারে। পায়ুনালী থেকে ই-কোলাই নামক জীবাণু কর্তৃক শতকরা ৭০-৮০ ভাগ প্রস্রাবের প্রদাহ হয়ে থাকে। অন্যান্য জীবাণুর মধ্যে প্রোটিয়াস, কেবসিয়েলা ও সিওডোমনাসের নাম উল্লেখযোগ্য। সম্প্রতি স্টেফাইলোকক্সাস স্কোরোফাইটিকাস নামক জীবাণু মেয়েদের ১৫ থেকে ৩০ ভাগ প্রস্রাবের কারণ।

বিস্তারিত পড়ুন…

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মা যেসব ওষুধ খাবেন না

বলার অপেক্ষা রাখে না, মায়ের বুকের দুধ শিশুর জন্য আদর্শ খাবার, যার কোনো বিকল্প নেই। প্রকৃতির অনেক দানের মধ্যে এটিও একটি। শরীরতত্ত্ব যার নাম দিয়েছে এন্ডোক্রিন অর্কেস্ট্রা। আজকাল অনেকের ধারণা, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ালে স্তনের আকার খারাপ হয়ে যায়। ধারণাটি সম্পূর্ণ মিথ্যা, বরং শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ালে স্তনের আকার ঠিক থাকে। কেননা, এতে এক ধরনের পরোক্ষ ব্যায়াম হয়ে যায়। শিশু যখন স্তনবৃন্তে দুগ্ধপান করে তখন এখানে রক্তের চলাচল বহুগুণ বেড়ে যায়। তা ছাড়া এ সময় ম্যামারি গ্ল্যান্ডে এক ধরনের মুভমেন্ট বা নড়াচড়া হয়, যা গ্ল্যান্ডটিকে ধরে রাখা লিগামেন্টগুলোকে আরো সুদৃঢ় করে।

বিস্তারিত পড়ুন…

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা

গোড়ালির ব্যথাকে ইংরেজিতে ‘হিল পেইন’ বলে। গোড়ালির ব্যথা সাধারণত গোড়ালির নিচের দিকে অথবা গোড়ালির পেছন দিকে হয়। যদি আপনার গোড়ালির ব্যথা নিচের দিকে হয় তাহলে বুঝতে হবে এটার কারণ হলো প্লান্টার ফাসাইটিস। এ ক্ষেত্রে হাঁটলে পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা বাড়ে, সকালবেলা ব্যথা বেশি থাকে এবং বেলা বাড়ার সাথে সাথে ব্যথা কিছুটা কমে; কখনো কখনো গোড়ালি শক্ত বলে মনে হয় এবং শক্ত জুতা ব্যবহার করলে ব্যথা বেড়ে যায়; গোড়ালি কখনো কখনো ফুলে যায়। আর পায়ের গোড়ালির পেছনের দিকে ব্যথা হয় সাধারণত অ্যাকিলিস টেনডিনাইটিস হলেÑ এই ব্যথা গোড়ালির হাড়ের সাথে যেখানে অ্যাকিলিস টেনডন মিশেছে সেখানে হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যান্সার চিকিৎসায় রেডিওথেরাপি

বাংলাদেশে ক্যান্সার একটি অন্যতম প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠেছে। বাংলাদেশ ক্যান্সার সোসাইটির মতে, দেশে প্রায় ১০ লাখ মানুষ ক্যান্সারে ভুগছেন। পুরুষ রোগীর মধ্যে ফুসফুস, স্বরযন্ত্র, মুখ ও মুখগহ্বর, পরিপাকতন্ত্র এবং মহিলাদের জরায়ুমুখ, স্তন, ডিম্বাশয়, মুখ ও মুখগহ্বর, পিত্তথলি প্রভৃতি প্রধান প্রধান ক্যান্সার সমস্যা। শিশুদের মধ্যে লিউকেমিয়া, লিম্ফোমা, রেটিনোব্লাস্টমা, ব্রেইন টিউমার, মারকোমা প্রধান। এ দেশের আর্থসামাজিক পরিপ্রেক্ষিতে হাতুড়ে চিকিৎসা, কুসংস্কার, স্বাস্থ্য সম্পর্কে অসচেতনতার কারণে রোগীরা সাধারণত রোগের তৃতীয় ও চতুর্থপর্যায়ে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করতে আসেন।

বিস্তারিত পড়ুন…

পাঁচমিশালি স্বাস্থ্যকথা

ভুল স্বীকারে মানসিক চাপ কমে
ভুল করে না এমন মানুষ নেই। কিন্তু ভুল করে তার ওপর অবিচল থাকলে মানসিক চাপ বাড়ে। তাই ভুল স্বীকার করে নিজের মনোবল বাড়ান। যদি আপনি মানসিক চাপ কমাতে চান, তাহলে এটা একটা বড় প্রতিষেধক। তাই একটা ভুল ধারণাকে সমর্থন করে কখনো মানসিক চাপ বাড়াবেন না। মনে রাখবেন, ভুল স্বীকার করলে মানসিক সুস্থতা বাড়ে এবং এটা মহত্ত্বের পরিচয়ও।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যান্সার প্রতিরোধে করণীয়

ক্যান্সারের সুনির্দিষ্ট কারণ এখনো পুরোপুরি জানা সম্ভব হয়নি। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানীদের মতে, ক্যান্সারের সাথে জীবনযাত্রার যোগসূত্র রয়েছে। আপনার খাবার, পানীয়বায়ু গ্রহণ ও ধূমপানের মতো অভ্যাসের সাথে রয়েছে ক্যান্সারের নিবিড় সম্পর্ক এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রার পরিকল্পনাই আপনাকে ক্যান্সারমুক্ত জীবনের সুসংবাদ দিতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 5« প্রথম পাতা...34567...102030...শেষ পাতা »