সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

পাকস্থলী সম্বন্ধে জানুন

অনেক সময় প্রিয় খাবার খাওয়ার পরও পেট জ্বলা, পেট গুলিয়ে উঠা, পেট ফেঁপে উঠা, পেটে গ্যাস এসব অস্বস্তি, অনেক সময় অচেনা মানুষের সামনে এলিভেটরে বিব্রত হওয়া পাকস্থলীকে এজন্য দায়ী করা যেতেই পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন অনেকেই পাকস্থলী, পারকনল, পরিপাক এসব সম্বন্ধে জানেন কম, কারণ হয়ত পেটের এসব সমস্যা সমাধানে বেশ দুরূহ। পাকস্থলীর স্বাস্থ্য সম্বন্ধে অনেক জনশ্রুতি, অনেক ভূল ধারণা রয়েছে। বিস্তারিত পড়ুন…

বুকজ্বালা কমানোর উপায়

অনেকেই রাত্রিকালীন বুকজ্বালায় ভোগেন এবং তাতে তাদের ঘুমের ব্যাঘাত হয়। এই ভোগান্তির জন্য ভূক্তভোগী ব্যক্তির দায় বড় কম নয়। কারণ অনেকের অভ্যাস আছে রাতে ভুরিভোজ করা এবং রাতের খাবার খেয়েই শুয়ে পড়া। এই অভ্যাস যে বিপর্যয় ডেকে আনে তা তারা ভাবেন না বা জানেন না। আর সেজন্যই রাতের বেলা বুকজ্বালার ঘটনা বেশি ঘটে।
বিস্তারিত পড়ুন…

কর্মক্ষমতা বাড়াতে দিবানিদ্রা

দুপুরের খাবারের পর একটু ঘুম, যাকে আমি বলছি ভাতঘুম। এর যে কি শক্তি, কি বলবো! বেশ সতেজ হয় শরীর ও মন। একেতো পাওয়ার ন্যাপ বলাই যায়। রাতে ৬ ঘন্টার ঘুম তবুও সামান্য ভাতঘুম হলে বেশ ভালো হয়ে যায় শরীর ও মন। তাই ক্লান্তি দমাতে গেলে এবং কর্মস্থলে ও ঘরে দু’জায়গাতেই উচু ফর্মে থাকতে গেলে চাই ভাতঘুম। অনেকেই এই পাওয়ার ন্যাপকে দৈনিক রুটিনের অংশ করেছেন।

বিস্তারিত পড়ুন…

ভিটামিন বি কিডনির ক্ষতি করে?

ভিটামিন বি কিডনির ক্ষতি করে ডায়াবেটিসগ্রস্ত প্রায় ৪০% ব্যক্তি কিডনি রোগের শিকার হয়। উচ্চ মাত্রার ভিটামিন গ্রহণের ফলে অবস্থা আরো খারাপের দিকে যায়। কানাডিয়ান গবেষকরা টাইপ-১ অথবা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট ১ থেকে ৩ স্তরের পুরনো কিডনি রোগগ্রস্ত ২৩৮ ব্যক্তির ওপর একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেন। বিস্তারিত পড়ুন…

চোখের জ্যোতি বাড়াতে

চোখে দেখার ক্ষমতা আর পাঁচটা শারীরিক ক্ষমতার মত একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় গুণ বা ধর্ম। যে সব খাবার খেলে শরীর ভালো থাকে, সেই সব খাবার খেলে চোখও ভালো থাকে। এতে মাছের মাথার কোন আলাদা ভূমিকা নেই। মূলত: প্রোটিন ও কিছুটা ফ্যাট ছাড়া মাছের মাথায় এমন বিশেষ কিছু নেই যা খাওয়া চোখের পক্ষে বিশেষ উপকারি হতে পারে। মাছের কাঁটায় অবশ্য কেলসিয়াম ও ফসফরাস নামে দুটি খনিজ পদার্থ থাকে। এগুলো শরীরের নানান উপকারি ভূমিকা আছে। কিন্তু সে ক্ষেত্রে বড় মাছের মাথার হাড-কাঁটা আমরা সেভাবে খেতে পারি না। বরং ছোট মাছের সবটাই খাওয়া হয়ে যায়। তাতে কেলসিয়াম ও ফসফরাসের পরিমাণ বেশি পাওয়া যায়। এতে বাড়ন্ত বয়সে দাঁত, হাঁড ও মস্তিষ্কের সুগঠনে সাহায্য হয়। বড় মাছের মাথা খেয়ে চোখের জ্যোতি বাড়াবার ধারণা পুরোপুরি ভ্রান্ত।

মস্তিষ্ক সচল রাখতে কি খাবেন?

বুঝে শুনে খাবার খেলে যদি ক্যান্সার প্রতিতিরোধ করা যায়, হূদযন্ত্র সচল রাখা যায় তাহলে মগজকে কেন শাণিত করা যায় না? অবশ্যই যায়। এ ব্যাপারে প্রথম পরামর্শ হলো এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার।

বিস্তারিত পড়ুন…

ডায়াবেটিস থেকে চোখের রোগ

ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগ সম্পর্কে আমরা সবাই অবগতি আছি। এই রোগে শরীরে ইনসুলিনের ঘাটতির কারণে শুধু রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়েনা। বহু বছর ধরে অনিয়মিত ডায়াবেটিসের কারণে পর্যায়ক্রমে স্নায়ুরোগ, কিডনি রোগ এমনকি চক্ষু রোগ হতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

হাঁপানির আক্রমণ কীভাবে সামলাবেন

হাঁপানির সবচেয়ে বড় প্রস্তুতি হলো নিজের জন্য সংবেদনশীল এমন নিয়ামক বা অ্যালার্জেন সম্পর্কে অবগত থাকা এবং যথাসম্ভব তা এড়িয়ে চলা। ঋতু পরিবর্তনের সময় কী কী বিষয় আমাদের শ্বাসযন্ত্রে গোলমাল পাকিয়ে ফেলতে পারে, তা যদি পূর্ব অভিজ্ঞতার আলোকে জানা থাকে, তবে প্রস্তুতি নেওয়া সহজ হয়। যেমন, যার ফুলের রেণুতে সমস্যা, তার এ সময় পার্কে বেড়াতে না যাওয়াই ভালো। অতিরিক্ত ধুলো থেকে নাকমুখ বাঁচিয়ে রাখা উচিত, যার ধুলোয় অ্যালার্জি আছে। আরেকটা কথা, যাদের ফুসফুসে অ্যালার্জি আছে, তাদের অন্যান্য অঙ্গেও অ্যালার্জি থাকতে পারে, যেমন নাকে সর্দি বা অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বা ত্বকে ফুসকুড়ি, একজিমা ইত্যাদি থাকতে পারে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এদের পরিবারের অন্য সদস্যদেরও এ জাতীয় সমস্যার ইতিহাস থাকে। বিস্তারিত পড়ুন…

কোলেস্টেরল : নীরব ঘাতক

কোলেস্টেরলকে বলা হয় নীরব ঘাতক। ডায়াবেটিস বা হাইপারটেনশনের মতো এর তেমন কোনো লক্ষণ নেই, অথচ বিশ্বজুড়ে এই রোগে প্রতি বছর কয়েক লাখ লোকের মৃত্যু হচ্ছে। রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমেই কেবল একে চিহ্নিত করা সম্ভব। উচ্চ কলেস্টেরল দীর্ঘ দিন থাকা মানে মৃত্যু ঘনিয়ে আসা। বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 37« প্রথম পাতা...102030...3334353637