সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

হার্ট যখন অচল

বিশ্বের সাথে তাল মিলিয়ে আমাদের দেশেও প্রতিনিয়ত হার্ট ফেইলুরের রুগীর সংখ্যা বাড়ছে। ধারনা করা হচ্ছে আগামী দশ থেকে বিশ বছর পর হূদরোগীদের সবচেয়ে বেশী সংখ্যক রোগী হার্ট ফেইলুরে আক্রান্ত হবে। কারণ হিসাবে ধরা হচ্ছে আধুনিক চিকিত্সার ফলে হূদরোগীগণ যদিও অকাল মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা পাচ্ছেন বিশেষ করে হূিপন্ডের রক্তনালীর রোগ থেকে তবে পরবর্তিতে তারাই হার্ট ফেইলুরে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। আমাদের দেশে হার্ট ফেইলুর চিকিত্সার জন্যে কোন বিশেষায়ীত হাসপাতাল এমনকি বড় বড় হাসপাতালগুলিতে ফেইলুরের জন্য কোন আলাদা ওয়ার্ড পর্যন্ত নেই। অথচ উন্নত বিশ্বে বিশেষায়ীত ওয়ার্ড এবং বিশেষজ্ঞ চিকিত্সক তৈরী হচ্ছে। বিস্তারিত পড়ুন…

ডায়েবেটিসের জটিলতা: সতর্কতায় মুক্তি

ডায়াবেটিসের কথা শুনেননি, এমন মানুষ বাংলাদেশে খূঁজে পাওয়া দুস্কর। আমাদেও চারপাশে পরিচিতজনদেও মাঝে কেউ না কেউ ডায়াবেটিসের রোগী। তাদেও দেখে আমরা সবাই জানি, ডায়াবেটিস একটি জটিল ও জীবনব্যাপী রোগ। বিস্তারিত পড়ুন…

অটিজম : চাই ধৈর্য ও সংবেদনশীলতা

ভালোভাবে খেয়াল করলে আমাদের চারপাশের অনেক পরিবারেই কোনো না কোনো অটিস্টিক শিশু দেখতে পাব। রোগটির নাম অটিজম। এটি শিশুর এমন এক মানসিক রোগ, যা তার মস্তিষ্কের স্বাভাবিক বিকাশের প্রতিবন্ধকতার কারণে  হয়।  প্রতি ১০ হাজার ০ শিশুর মধ্যে ৫জনের এই রোগ হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। আর এ রোগে আক্রান্ত ছেলেশিশুর হার মেয়েশিশুদের  তুলনায় চার-পাঁচ গুণ বেশি। বিস্তারিত পড়ুন…

বাদাম কেন খাবেন ?

বাদাম  কী ওজন কমানোর কোন গোপন রহস্য। বেশ কয়েকটি জরিপে বেশি পরিমাণ বাদাম খাওয়া (দিনে ২/৩ বার) এবং ওজন কমে যাওয়ার মধ্যে একটি সম্পর্ক প্রমাণিত হয়েছে। বেথ ইজরায়েল মেডিকেল সেন্টারের গবেষকরা ২০১০ সালে ২০ জন স্বেচ্ছাসেবী নিয়ে ছোট একটি জরিপ পরিচালনা করেন। এতে দেখা যায় নাস্তার সময় কিছু আখরোট খেলে দুপুরের খাবার সময় পেট ভরাভরা লাগে, ফলে কম খাওয়া সম্ভব হয়। ক্যালরি কম খাওয়া হলে ওজন হ্রাসে সহায়তা হয়। বাদাম খেলে যেহেতু পেট ভরাভরা লাগে, তাই তো কম ক্যালরি খাওয়ার ব্যাপারে   সহায়ক হবে। বিস্তারিত পড়ুন…

ধূমপানে চুল পড়ে

সাধারণত  ধূমপান যে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে তা সবারই জানা। তবে ধূমপানজনিত কারণে আপনি টেকো হয়ে যেতে পারেন। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, সিগারেট খেলে পুরুষদের চুলও পড়ে যায়, যা স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি। বয়স বাড়লে পুরুষদের চুলপড়ার যে প্রবণতা শুরু হয় তার অন্যতম কারণ হচ্ছে পুরুষ সেক্স হরমোনের ক্রিয়াশীলতা। তাইওয়ানে ৭০০ লোকের উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে, একজন লোক যত বেশি ধূমপান করবে, তার টাক ততই বাড়তে থাকবে। গবেষণাধীন ব্যক্তিদের বয়স চল্লিশোর্ধ ছিল। বিস্তারিত পড়ুন…

ডায়াবেটিক ও আপনার চোখ

ডায়াবেটিসগ্রস্ত লোকদের অন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা অন্যান্যদের তুলনায় ২৫ গুণ বেশি। দীর্ঘকাল ধরে রক্তে উঁচুমাত্রার সুগার থাকলে রেটিনা সমৃদ্ধকারী ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এক সময় দৃষ্টিহানি ঘটে। একে বলা হয় ডায়াবেটিক রেটিনোপথ্যাথী। আপনার ডায়াবেটিস যত পুরনো হবে এর সম্ভাবনাও তত বেশি। সমস্যাটির প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার রেটিনাস্থ রক্তনালীর গাত্র দূর্বল হয়ে পড়ে। বিস্তারিত পড়ুন…

পাকস্থলী সম্বন্ধে জানুন

অনেক সময় প্রিয় খাবার খাওয়ার পরও পেট জ্বলা, পেট গুলিয়ে উঠা, পেট ফেঁপে উঠা, পেটে গ্যাস এসব অস্বস্তি, অনেক সময় অচেনা মানুষের সামনে এলিভেটরে বিব্রত হওয়া পাকস্থলীকে এজন্য দায়ী করা যেতেই পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন অনেকেই পাকস্থলী, পারকনল, পরিপাক এসব সম্বন্ধে জানেন কম, কারণ হয়ত পেটের এসব সমস্যা সমাধানে বেশ দুরূহ। পাকস্থলীর স্বাস্থ্য সম্বন্ধে অনেক জনশ্রুতি, অনেক ভূল ধারণা রয়েছে। বিস্তারিত পড়ুন…

বুকজ্বালা কমানোর উপায়

অনেকেই রাত্রিকালীন বুকজ্বালায় ভোগেন এবং তাতে তাদের ঘুমের ব্যাঘাত হয়। এই ভোগান্তির জন্য ভূক্তভোগী ব্যক্তির দায় বড় কম নয়। কারণ অনেকের অভ্যাস আছে রাতে ভুরিভোজ করা এবং রাতের খাবার খেয়েই শুয়ে পড়া। এই অভ্যাস যে বিপর্যয় ডেকে আনে তা তারা ভাবেন না বা জানেন না। আর সেজন্যই রাতের বেলা বুকজ্বালার ঘটনা বেশি ঘটে।
বিস্তারিত পড়ুন…

কর্মক্ষমতা বাড়াতে দিবানিদ্রা

দুপুরের খাবারের পর একটু ঘুম, যাকে আমি বলছি ভাতঘুম। এর যে কি শক্তি, কি বলবো! বেশ সতেজ হয় শরীর ও মন। একেতো পাওয়ার ন্যাপ বলাই যায়। রাতে ৬ ঘন্টার ঘুম তবুও সামান্য ভাতঘুম হলে বেশ ভালো হয়ে যায় শরীর ও মন। তাই ক্লান্তি দমাতে গেলে এবং কর্মস্থলে ও ঘরে দু’জায়গাতেই উচু ফর্মে থাকতে গেলে চাই ভাতঘুম। অনেকেই এই পাওয়ার ন্যাপকে দৈনিক রুটিনের অংশ করেছেন।

বিস্তারিত পড়ুন…

ভিটামিন বি কিডনির ক্ষতি করে?

ভিটামিন বি কিডনির ক্ষতি করে ডায়াবেটিসগ্রস্ত প্রায় ৪০% ব্যক্তি কিডনি রোগের শিকার হয়। উচ্চ মাত্রার ভিটামিন গ্রহণের ফলে অবস্থা আরো খারাপের দিকে যায়। কানাডিয়ান গবেষকরা টাইপ-১ অথবা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট ১ থেকে ৩ স্তরের পুরনো কিডনি রোগগ্রস্ত ২৩৮ ব্যক্তির ওপর একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেন। বিস্তারিত পড়ুন…

চোখের জ্যোতি বাড়াতে

চোখে দেখার ক্ষমতা আর পাঁচটা শারীরিক ক্ষমতার মত একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় গুণ বা ধর্ম। যে সব খাবার খেলে শরীর ভালো থাকে, সেই সব খাবার খেলে চোখও ভালো থাকে। এতে মাছের মাথার কোন আলাদা ভূমিকা নেই। মূলত: প্রোটিন ও কিছুটা ফ্যাট ছাড়া মাছের মাথায় এমন বিশেষ কিছু নেই যা খাওয়া চোখের পক্ষে বিশেষ উপকারি হতে পারে। মাছের কাঁটায় অবশ্য কেলসিয়াম ও ফসফরাস নামে দুটি খনিজ পদার্থ থাকে। এগুলো শরীরের নানান উপকারি ভূমিকা আছে। কিন্তু সে ক্ষেত্রে বড় মাছের মাথার হাড-কাঁটা আমরা সেভাবে খেতে পারি না। বরং ছোট মাছের সবটাই খাওয়া হয়ে যায়। তাতে কেলসিয়াম ও ফসফরাসের পরিমাণ বেশি পাওয়া যায়। এতে বাড়ন্ত বয়সে দাঁত, হাঁড ও মস্তিষ্কের সুগঠনে সাহায্য হয়। বড় মাছের মাথা খেয়ে চোখের জ্যোতি বাড়াবার ধারণা পুরোপুরি ভ্রান্ত।

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 36« প্রথম পাতা...102030...3334353637