সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের রোগ

cartoon-electronics-0046কম্পিউটারের ব্যবহার এখন সর্বত্র। আমরা দিন দিন কম্পিউটারনির্ভর হয়ে যাচ্ছি। আর এ নির্ভরতায় আমরা ভুগছি শারীরিক নানা উপসর্গে। এখন কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের এমন কিছু রোগ ধরা পড়ছে যা রীতিমত ভাবনার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। হঠাত্ অসুস্থ হয়ে মারাও পড়ছেন—এমন ঘটনাও ঘটেছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

হাঁটুর ক্ষয় রোগে করণীয়

Knee ক্ষয়ে  যাওয়া হাঁটু নিয়ে সমস্যায় পড়েন অনেকে। কি করা উচিত এ ব্যাপারে সিদ্ধান্ত নিতে মনে নানা দ্বন্ধ। প্রতিস্থাপন কখন করা উচিত এনিয়েও নানা মত। বুড়ো হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা। তবে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, ডাক্তার ও রোগীরা সীমারেখা অনেক বেশি টেনেছেন। বর্তমানে কৃত্রিম জানু প্রযুক্তি ও সার্জিক্যাল কৌশলের ক্ষেত্রে এত উন্নতি হয়েছে যে প্রতিস্থাপন এখন অনেক বেশি দিন টিকেছ ২০ বছর বা এরও বেশি। তবু ডাক্তাররা এখনও প্রতিস্থাপনের রোগীদেরকে অসুস্থ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে বলেছেন। ফলে অনেক রোগী তাদের জানুসন্রি কোমলাস্থি পুরোপুরি ক্ষয়ে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করে চলেছেন। বিস্তারিত পড়ুন…

উৎকৃষ্ট জীবনযাপনের উপায়

healthy-living-1908 আমাদের স্বাস’্য আমাদের অন্যতম প্রধান সম্পদ। মানুষ যা কিছু ভোগ করে বা করতে চায় তার মাধ্যম হলো তার দেহ। উৎকৃষ্ট জীবনযাপনের প্রধান অন্তরায় হলো রোগাক্রান্ত শরীর। তাই মানুষ আজ স্বতঃস্ফূর্তভাবে বেঁচে থাকার জন্য চাইছে রোগমুক্ত নির্মল শরীর আর সজীব মন। আমাদের কামনা শুধু নীরোগ শরীর নয়, তাকে হতে হবে প্রাণোচ্ছল, আনন্দপূর্ণ এবং উৎসাহ-উদ্দীপনায় ভরপুর। এ জন্য দরকার পবিত্র প্রাকৃতিক পরিবেশ, বাতাস, পানি, খাবার, বাসস’ান এবং মন। বিধাতা আমাদের দেহ-মনের সুস’তার জন্য অকৃপণভাবে সৃষ্টি করেছেন অনেক কিছু, যা আমাদের সুস্বাসে’্যর অধিকারী করে তুলতে পারে। কিন’ মানুষ আজ প্রকৃতির সেই স্নেহের ছায়া থেকে বঞ্চিত হয়ে দেহ-মনকে কলুষিত করতে যাচ্ছে, যা উৎকৃষ্ট জীবনযাপনের অন্তরায়। বিস্তারিত পড়ুন…

হৃদরোগের ঝুঁকি: কী খেতে হবে?

চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে আঁশ বা ডায়েটারি ফাইবার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। খাদ্যের আঁশ কোলেস্টেরলের সাথে যুক্ত হয়ে তা কোলেস্টেরলকে অন্ত্রে পরিশোধিত হতে বাধা দেয়। ফলে রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারেনা। ইউনিভার্সিটি অব উহসকনসিন-এর এক গবেষণায় জানা গেছে, বার্লি জাতীয় পূর্ণ খাদ্যশস্য লিভার বা যকৃতকে কোলেস্টেরল উৎপন্ন করতে বাধা দেয়। বার্লিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে দ্রবণীয় আঁশ রয়েছে যা কোলেস্টেরল শোষণে বাধা দেয়। শুধূ বার্লি নয়, আপেল জাতীয় ফলের আঁশে দ্রবণীয় পেকটিন উপাদানও কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। যুক্তরাষ্ট্রের কেনটাকি বিশ্ববিদ্যালয়ের ডা. জেমস অ্যান্ডারসন আশঁযুক্ত খাবারের সাথে কোলেস্টেরলের সম্পর্ক গবেষণা চালিয়ে পর্যবেক্ষণ করেছেন। তিনি জানান, সীম জাতীয় খাবারের দ্রবণীয় আঁশ উল্লেখযোগ্য হারে কোলেস্টেরল মাত্রা কমাতে সক্ষম।

বিস্তারিত পড়ুন…

মেরুদন্ডের যত্ন নেবেন কিভাবে

মেরুদন্ড আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কাউকে অকমণ্য বোঝাতে আমরা মেরুদন্ডহীন কিংবা কাউকে সামর্থবান বোঝাতে মেরুদন্ডশক্ত ইত্যাদি শব্দ ব্যবহার করে থাকি। ৩৩ টি আলাদা আলাদা কশেরুকা বা হাড দিয়ে মেরুদন্ড তৈরী। পুরো মেরুদন্ডে তিনটি প্রধান বাক থাকে। যেমন ঘাড়ের অংশ উত্তল, পিঠের অংশ অবতল আবার কোমড়ের অংশ উত্তল থাকে। এই সমস্ত বাক বা কর্ভেচার শরীরের ভারসাম্য রক্ষা বা শরীরকে বিভিন্ন দিকে ইচ্ছেমত নাড়াচাড়ার কাজকে সহজ করে। তাছাড়া ঘার ও কোমড়ের অংশ দিয়ে বের হয়ে আসা স্নায়ু জালিকাগুলো যথাক্রমে দুই হাত, ঘার, মাথা এবং শরীরের নিম্নাংশ, কোমড়ে স্নায়ু সরবরাহ করে থাকে। তাই ঘার ও কোমড়ের অংশের মেরুদন্ড অধিকতর গুরুত্বপূর্ণ। বিস্তারিত পড়ুন…

হার্ট যখন অচল

বিশ্বের সাথে তাল মিলিয়ে আমাদের দেশেও প্রতিনিয়ত হার্ট ফেইলুরের রুগীর সংখ্যা বাড়ছে। ধারনা করা হচ্ছে আগামী দশ থেকে বিশ বছর পর হূদরোগীদের সবচেয়ে বেশী সংখ্যক রোগী হার্ট ফেইলুরে আক্রান্ত হবে। কারণ হিসাবে ধরা হচ্ছে আধুনিক চিকিত্সার ফলে হূদরোগীগণ যদিও অকাল মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা পাচ্ছেন বিশেষ করে হূিপন্ডের রক্তনালীর রোগ থেকে তবে পরবর্তিতে তারাই হার্ট ফেইলুরে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। আমাদের দেশে হার্ট ফেইলুর চিকিত্সার জন্যে কোন বিশেষায়ীত হাসপাতাল এমনকি বড় বড় হাসপাতালগুলিতে ফেইলুরের জন্য কোন আলাদা ওয়ার্ড পর্যন্ত নেই। অথচ উন্নত বিশ্বে বিশেষায়ীত ওয়ার্ড এবং বিশেষজ্ঞ চিকিত্সক তৈরী হচ্ছে। বিস্তারিত পড়ুন…

ডায়েবেটিসের জটিলতা: সতর্কতায় মুক্তি

ডায়াবেটিসের কথা শুনেননি, এমন মানুষ বাংলাদেশে খূঁজে পাওয়া দুস্কর। আমাদেও চারপাশে পরিচিতজনদেও মাঝে কেউ না কেউ ডায়াবেটিসের রোগী। তাদেও দেখে আমরা সবাই জানি, ডায়াবেটিস একটি জটিল ও জীবনব্যাপী রোগ। বিস্তারিত পড়ুন…

অটিজম : চাই ধৈর্য ও সংবেদনশীলতা

ভালোভাবে খেয়াল করলে আমাদের চারপাশের অনেক পরিবারেই কোনো না কোনো অটিস্টিক শিশু দেখতে পাব। রোগটির নাম অটিজম। এটি শিশুর এমন এক মানসিক রোগ, যা তার মস্তিষ্কের স্বাভাবিক বিকাশের প্রতিবন্ধকতার কারণে  হয়।  প্রতি ১০ হাজার ০ শিশুর মধ্যে ৫জনের এই রোগ হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। আর এ রোগে আক্রান্ত ছেলেশিশুর হার মেয়েশিশুদের  তুলনায় চার-পাঁচ গুণ বেশি। বিস্তারিত পড়ুন…

বাদাম কেন খাবেন ?

বাদাম  কী ওজন কমানোর কোন গোপন রহস্য। বেশ কয়েকটি জরিপে বেশি পরিমাণ বাদাম খাওয়া (দিনে ২/৩ বার) এবং ওজন কমে যাওয়ার মধ্যে একটি সম্পর্ক প্রমাণিত হয়েছে। বেথ ইজরায়েল মেডিকেল সেন্টারের গবেষকরা ২০১০ সালে ২০ জন স্বেচ্ছাসেবী নিয়ে ছোট একটি জরিপ পরিচালনা করেন। এতে দেখা যায় নাস্তার সময় কিছু আখরোট খেলে দুপুরের খাবার সময় পেট ভরাভরা লাগে, ফলে কম খাওয়া সম্ভব হয়। ক্যালরি কম খাওয়া হলে ওজন হ্রাসে সহায়তা হয়। বাদাম খেলে যেহেতু পেট ভরাভরা লাগে, তাই তো কম ক্যালরি খাওয়ার ব্যাপারে   সহায়ক হবে। বিস্তারিত পড়ুন…

ধূমপানে চুল পড়ে

সাধারণত  ধূমপান যে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে তা সবারই জানা। তবে ধূমপানজনিত কারণে আপনি টেকো হয়ে যেতে পারেন। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, সিগারেট খেলে পুরুষদের চুলও পড়ে যায়, যা স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি। বয়স বাড়লে পুরুষদের চুলপড়ার যে প্রবণতা শুরু হয় তার অন্যতম কারণ হচ্ছে পুরুষ সেক্স হরমোনের ক্রিয়াশীলতা। তাইওয়ানে ৭০০ লোকের উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে, একজন লোক যত বেশি ধূমপান করবে, তার টাক ততই বাড়তে থাকবে। গবেষণাধীন ব্যক্তিদের বয়স চল্লিশোর্ধ ছিল। বিস্তারিত পড়ুন…

ডায়াবেটিক ও আপনার চোখ

ডায়াবেটিসগ্রস্ত লোকদের অন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা অন্যান্যদের তুলনায় ২৫ গুণ বেশি। দীর্ঘকাল ধরে রক্তে উঁচুমাত্রার সুগার থাকলে রেটিনা সমৃদ্ধকারী ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এক সময় দৃষ্টিহানি ঘটে। একে বলা হয় ডায়াবেটিক রেটিনোপথ্যাথী। আপনার ডায়াবেটিস যত পুরনো হবে এর সম্ভাবনাও তত বেশি। সমস্যাটির প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার রেটিনাস্থ রক্তনালীর গাত্র দূর্বল হয়ে পড়ে। বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 36« প্রথম পাতা...102030...3334353637