সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

ওজন নিয়ন্ত্রণ খুব একটা কঠিন কাজ নয়

সারা বিশ্বে এখন স্লিম ফিগারের জয়জয়কার। মেদবিহীন ছিপছিপে আকর্ষণীয় দেহের গড়ন সবার প্রিয়। এই প্রত্যাশা পূরণ খুব একটা কঠিন কাজ নয়। পরিমিত সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে স্বাভাবিক ওজন আর সুস্থ শরীরের অধিকারী হওয়া সহজেই সম্ভব। এর জন্য খুব বেশি প্রচেষ্টা কিংবা নিয়মিত জিমে যাওয়ারও প্রয়োজন নেই।

বিস্তারিত পড়ুন…

ঘাড়ের রোগের ব্যতিক্রমী উপসর্গগুলো

চল্লিশোর্ধ্ব অফিস এক্সিকিউটিভ মি. মামুন একদিন সকালে তীব্র বুকের ব্যথায় আক্রান্ত হলেন। উদ্বিগ্ন পরিবার তাকে নিয়ে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হলেন। অভিজ্ঞ চিকিৎসক ইসিজির সাথে ঘাড়ের একটি ডিজিটাল এক্স-রে করালেন। দেখা গেল মামুন সাহেব সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিসে আক্রান্ত। দুই সপ্তাহ ফিজিওথেরাপি নেয়ার পর মামুন পুরোপুরি সুস’। এমনি অনেক রোগী আছেন যারা ঘাড়ের রোগে আক্রান্ত কিন’ উপসর্গ প্রকাশ পেয়েছে অন্যভাবে।

বিস্তারিত পড়ুন…

শরীর ভালো রাখার উপায়

আপনি যদি চান সুন্দর সুস্বাসে’্যর অধিকারী হতে, তবে কয়েকটি বিষয়ে আপনাকে মনোযোগী হতেই হবে। খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি এর উপাদান-সম্পর্কিত প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে। অবিবেচনাপ্রসূত অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ কিংবা কেবল আহার নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে সুন্দর শরীর গঠন সম্ভব নয়। স্বাস’্যরক্ষায় প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা এবং দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা।

বিস্তারিত পড়ুন…

হেপাটাইটিস-বি ও চিকিৎসা

আমাদের শিক্ষিত সমাজে এখন হেপাটাইটিস-বি ভাইরাস সচেতনতা ও আতঙ্ক দুই-ই বেশ বেড়েছে। হেপাটাইটিস-বি ভাইরাসের ব্যাপারে সচেতনতা নিঃসন্দেহে সবার জন্যই কল্যাণকর। আমাদের দেশে হেপাটাইটিস-বি ভাইরাস অ্যাকিউট হেপাটাইটিস বা জন্ডিসের উল্লেখযোগ্য কারণ এবং ক্রনিক বা দীর্ঘস’ায়ী লিভার ডিজিজের প্রধান কারণ। এই ভাইরাস রক্তের মাধ্যমে অর্থাৎ দূষিত রক্ত সঞ্চালনের ফলে দূষিত ইনজেকশনের সুচের মাধ্যমে, সেলুনের ক্ষুরের মাধ্যমে এবং আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে যৌন মিলনের মাধ্যমে বিস্তার লাভ করে।

বিস্তারিত পড়ুন…

শীতে খুশকি সমস্যা

dandruf মাথা থেকে আঁশের মতো মরা চামড়া ওঠাকে খুশকি বলে। সাধারণত এই রোগটি বয়ঃসন্ধিকালে বা প্রাপ্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে হয়, শীতকালে এটি বেড়ে যায়। এ ক্ষেত্রে মাথার চামড়া থেকে ছোট ছোট আঁশের মতো মরা চামড়া উঠতে থাকে। ফলে মাথা চুলকায়। চিরুনি দিয়ে চুলকালে ভালো লাগে এবং চিরুনির সাথে খুশকিগুলো বেরিয়ে আসতে থাকে। তবে মাথায় যদি যৎসামান্য খুশকি হয়, তা কিন’ একটি সাধারণ ব্যাপার।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যান্সার প্রতিরোধে খাবার

vegetables খাবার দাবারের ধরন, ব্যায়াম না করার অভ্যাস আর শরীরের বাড়তি ওজন শতকরা প্রায় ৪০ ভাগ ক্ষেত্রে এসবই ক্যান্সারের কারণ। আবার সব ধরনের ক্যন্সারের প্রায় ৩০ শতাংশই খাবারের সাথে সম্পর্কযুক্ত। খাবারের ধরন ক্যন্সারের একটা রিষ্ক ফ্যাক্টর। খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব। অতএব, খাবার হচ্ছে ক্যান্সারের পরিবর্তনযোগ্য রিষ্ক ফ্যাক্টর। খাবারে বেশি বেশি ফলমূল, শাক সবজি থাকলে কোন কোন ক্যান্সার ও ক্রনিক অসুখ কম হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

হূদযন্ত্র সুস্থ রাখতে নয়টি উপায়

হূদযন্ত্রে  ধ্বংস আনার উপায় রয়েছে। এই অতি প্রয়োজনীয় যন্ত্রের উপর অন্তর্ঘাতের শেষ তো নেই। হূদস্বাস্থ্যের কথা যখন আসে, তখন বলতে হয় এমন কিছু জিনিষ আছে যার উপর নিয়ন্ত্রণ নাই যেমন বুড়ো হয়ে যাওয়া, মা-বাবার হূদরোগের ইতিহাস, তবে এমন কিছু জিনিষ আছে যেগুলো বেশ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব, আর তাই হূদরোগের ঝুঁকিও অনেক কমানো যায়। বিস্তারিত পড়ুন…

ইচ্ছেমতো ওষুধ নয় – সঠিক নিয়মে ওষুধ খান

medicine_pills অসুখ হলে ওষুধ খেতে হয়—সবাই জানি, কিন্তু সঠিক নিয়মে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনেকেই অনুভব করি না। ওষুধ খেতে আমরা যতটা ত ৎপর, ওষুধ খাওয়ার নিয়ম মানতে ততটাই উদাসীন। আমাদের এ অবহেলা জীবনরক্ষাকারী ওষুধকে করে তুলতে পারে জীবনবিনাশী বিষ। ওষুধ গ্রহণের ক্ষেত্রে আমরা প্রথমেই যে অনিয়মটা করি তা হলো চিকি ৎসকের পরামর্শ না নেওয়া।

বিস্তারিত পড়ুন…

ডায়াবেটিস থাকলে কিডনিরও সুরক্ষা চাই

kidney_still1 ডায়াবেটিস থাকলে রক্তের সুগার মনিটর করা, তদারকি করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে তা যথেষ্ট নয়।জন হপকিনস্ বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের সহ অধ্যাপক ডা: রিতা কল্যাণী বলেন, যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা সবাই এমনকি তাদের চিকিত্সকও কিডনি সমস্যার লক্ষণ আছে কিনা তাও নজর করবেন। ডায়াবেটিসের একটি গুরুত্বর জটিলতা হলো কিডনি নিষ্ক্রিয়া এবং কিডনি ফেইলুর বা নিষ্ক্রিয়ার প্রধান কারণ হলো ডায়াবেটিস। জসিলন ডায়াবেটিক সেন্টারে নেফ্রোলজি বিভাগের প্রধান এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে সহযোগী অধ্যাপক মেডিসিন ডা: রবার্ট স্ট্যানটন বলেন, ‘দুর্ভাগ্যবশত:যাদের ডায়াবেটিস তারা অনেক সময় বুঝতে পারেনা যে তাদের রয়েছে কিডনি রোগ’। কিডনি নিষ্ক্রিয় না হওয়া পর্যন্ত স্পষ্ট লক্ষণ প্রকাশ পায়না।

বিস্তারিত পড়ুন…

মুখের দুর্গন্ধযুক্ত বিব্রতকর সমস্যা

mouth দুর্গন্ধ বা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস একটি বিরক্তিকর স্বাস্থ্য সমস্যা। প্রায়শই  আক্রান্ত ব্যক্তি তার এমন অবস্থা সম্পর্কে খুব একটা অবগত থাকেন না। তবে সমস্যাটি আশেপাশে অবস্থানকারীদের। কেননা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলার সময় যখন দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস বেরিয়ে আসে তখন গোটা পরিবেশকে অন্যদিক ঘুরিয়ে দিতে বাধ্য। শুধু পার্শ্বব্যক্তিই যে এর নেতিবাচক প্রভাবে বিরক্ত হন তা কিন্তু নয়। সংশ্লিষ্ট ভূক্তভোগী ব্যক্তিও নানা স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হন দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস ও এর আনুষঙ্গিক কারণে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যান্সার প্রতিরোধে ফুলকপি ও ফুলকপির পাতা

ফুলকপির পাতাশাক খুব সুস্বাদু ও পুষ্টিসমৃদ্ধ। এই পাতার উপরিভাগে ক্যান্সার নিরোধক উপাদান পেয়েছেন বলে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। বাল্টিমোর জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের গবেষকেরা ফুলকপির পাতায় আইসো থায়োসায়ানেটস নামক রাসায়নিক পদার্থ পেয়েছেন। এটি দেহে সৃষ্ট জৈব রাসায়নিক পদার্থের স্বাভাবিক বিষক্রিয়া মুক্ত করা প্রক্রিয়ায় শক্তি জোগায় বলে জানা গেছে। এ থেকে বোঝা যায়, ফুলকপি ও বাঁধাকপির মতো শাকসবজি খেলে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম।

বিস্তারিত পড়ুন…

মাছ খাবেন ভালো থাকবেন

তবু মাছ খেতে বলব। ফরমালিন দেওয়া হচ্ছে, এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলুন। মানুষ না চাইলে কোনো ব্যবসা চলতে পারে না। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা সম্প্রতি দেখেছেন, যাঁরা প্রতি সপ্তায় তৈলাক্ত মাছ খান, যেসব মাছে আছে প্রচুর ওমেগা-৩ মেদ অম্ল—এদের করোনারি হূদেরাগে মৃত্যুর ঝুঁকি কমে ৩৬ শতাংশ। যাঁরা নিয়মিত মাছ খান, তাঁদের স্ট্রোক, বিষণ্নতা, বয়সের কারণে মগজের অধোগতি ঝুঁকি কম। অনেক ক্রনিক অবক্ষয়ী রোগের শঙ্কাও তাঁদের কম। বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 35« প্রথম পাতা...102030...3334353637