সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

ক্যান্সার প্রতিরোধে খাবার

vegetables খাবার দাবারের ধরন, ব্যায়াম না করার অভ্যাস আর শরীরের বাড়তি ওজন শতকরা প্রায় ৪০ ভাগ ক্ষেত্রে এসবই ক্যান্সারের কারণ। আবার সব ধরনের ক্যন্সারের প্রায় ৩০ শতাংশই খাবারের সাথে সম্পর্কযুক্ত। খাবারের ধরন ক্যন্সারের একটা রিষ্ক ফ্যাক্টর। খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব। অতএব, খাবার হচ্ছে ক্যান্সারের পরিবর্তনযোগ্য রিষ্ক ফ্যাক্টর। খাবারে বেশি বেশি ফলমূল, শাক সবজি থাকলে কোন কোন ক্যান্সার ও ক্রনিক অসুখ কম হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

হূদযন্ত্র সুস্থ রাখতে নয়টি উপায়

হূদযন্ত্রে  ধ্বংস আনার উপায় রয়েছে। এই অতি প্রয়োজনীয় যন্ত্রের উপর অন্তর্ঘাতের শেষ তো নেই। হূদস্বাস্থ্যের কথা যখন আসে, তখন বলতে হয় এমন কিছু জিনিষ আছে যার উপর নিয়ন্ত্রণ নাই যেমন বুড়ো হয়ে যাওয়া, মা-বাবার হূদরোগের ইতিহাস, তবে এমন কিছু জিনিষ আছে যেগুলো বেশ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব, আর তাই হূদরোগের ঝুঁকিও অনেক কমানো যায়। বিস্তারিত পড়ুন…

ইচ্ছেমতো ওষুধ নয় – সঠিক নিয়মে ওষুধ খান

medicine_pills অসুখ হলে ওষুধ খেতে হয়—সবাই জানি, কিন্তু সঠিক নিয়মে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনেকেই অনুভব করি না। ওষুধ খেতে আমরা যতটা ত ৎপর, ওষুধ খাওয়ার নিয়ম মানতে ততটাই উদাসীন। আমাদের এ অবহেলা জীবনরক্ষাকারী ওষুধকে করে তুলতে পারে জীবনবিনাশী বিষ। ওষুধ গ্রহণের ক্ষেত্রে আমরা প্রথমেই যে অনিয়মটা করি তা হলো চিকি ৎসকের পরামর্শ না নেওয়া।

বিস্তারিত পড়ুন…

ডায়াবেটিস থাকলে কিডনিরও সুরক্ষা চাই

kidney_still1 ডায়াবেটিস থাকলে রক্তের সুগার মনিটর করা, তদারকি করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে তা যথেষ্ট নয়।জন হপকিনস্ বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের সহ অধ্যাপক ডা: রিতা কল্যাণী বলেন, যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা সবাই এমনকি তাদের চিকিত্সকও কিডনি সমস্যার লক্ষণ আছে কিনা তাও নজর করবেন। ডায়াবেটিসের একটি গুরুত্বর জটিলতা হলো কিডনি নিষ্ক্রিয়া এবং কিডনি ফেইলুর বা নিষ্ক্রিয়ার প্রধান কারণ হলো ডায়াবেটিস। জসিলন ডায়াবেটিক সেন্টারে নেফ্রোলজি বিভাগের প্রধান এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে সহযোগী অধ্যাপক মেডিসিন ডা: রবার্ট স্ট্যানটন বলেন, ‘দুর্ভাগ্যবশত:যাদের ডায়াবেটিস তারা অনেক সময় বুঝতে পারেনা যে তাদের রয়েছে কিডনি রোগ’। কিডনি নিষ্ক্রিয় না হওয়া পর্যন্ত স্পষ্ট লক্ষণ প্রকাশ পায়না।

বিস্তারিত পড়ুন…

মুখের দুর্গন্ধযুক্ত বিব্রতকর সমস্যা

mouth দুর্গন্ধ বা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস একটি বিরক্তিকর স্বাস্থ্য সমস্যা। প্রায়শই  আক্রান্ত ব্যক্তি তার এমন অবস্থা সম্পর্কে খুব একটা অবগত থাকেন না। তবে সমস্যাটি আশেপাশে অবস্থানকারীদের। কেননা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলার সময় যখন দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস বেরিয়ে আসে তখন গোটা পরিবেশকে অন্যদিক ঘুরিয়ে দিতে বাধ্য। শুধু পার্শ্বব্যক্তিই যে এর নেতিবাচক প্রভাবে বিরক্ত হন তা কিন্তু নয়। সংশ্লিষ্ট ভূক্তভোগী ব্যক্তিও নানা স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হন দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস ও এর আনুষঙ্গিক কারণে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যান্সার প্রতিরোধে ফুলকপি ও ফুলকপির পাতা

ফুলকপির পাতাশাক খুব সুস্বাদু ও পুষ্টিসমৃদ্ধ। এই পাতার উপরিভাগে ক্যান্সার নিরোধক উপাদান পেয়েছেন বলে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। বাল্টিমোর জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের গবেষকেরা ফুলকপির পাতায় আইসো থায়োসায়ানেটস নামক রাসায়নিক পদার্থ পেয়েছেন। এটি দেহে সৃষ্ট জৈব রাসায়নিক পদার্থের স্বাভাবিক বিষক্রিয়া মুক্ত করা প্রক্রিয়ায় শক্তি জোগায় বলে জানা গেছে। এ থেকে বোঝা যায়, ফুলকপি ও বাঁধাকপির মতো শাকসবজি খেলে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম।

বিস্তারিত পড়ুন…

মাছ খাবেন ভালো থাকবেন

তবু মাছ খেতে বলব। ফরমালিন দেওয়া হচ্ছে, এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলুন। মানুষ না চাইলে কোনো ব্যবসা চলতে পারে না। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা সম্প্রতি দেখেছেন, যাঁরা প্রতি সপ্তায় তৈলাক্ত মাছ খান, যেসব মাছে আছে প্রচুর ওমেগা-৩ মেদ অম্ল—এদের করোনারি হূদেরাগে মৃত্যুর ঝুঁকি কমে ৩৬ শতাংশ। যাঁরা নিয়মিত মাছ খান, তাঁদের স্ট্রোক, বিষণ্নতা, বয়সের কারণে মগজের অধোগতি ঝুঁকি কম। অনেক ক্রনিক অবক্ষয়ী রোগের শঙ্কাও তাঁদের কম। বিস্তারিত পড়ুন…

কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের রোগ

cartoon-electronics-0046কম্পিউটারের ব্যবহার এখন সর্বত্র। আমরা দিন দিন কম্পিউটারনির্ভর হয়ে যাচ্ছি। আর এ নির্ভরতায় আমরা ভুগছি শারীরিক নানা উপসর্গে। এখন কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের এমন কিছু রোগ ধরা পড়ছে যা রীতিমত ভাবনার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। হঠাত্ অসুস্থ হয়ে মারাও পড়ছেন—এমন ঘটনাও ঘটেছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

হাঁটুর ক্ষয় রোগে করণীয়

Knee ক্ষয়ে  যাওয়া হাঁটু নিয়ে সমস্যায় পড়েন অনেকে। কি করা উচিত এ ব্যাপারে সিদ্ধান্ত নিতে মনে নানা দ্বন্ধ। প্রতিস্থাপন কখন করা উচিত এনিয়েও নানা মত। বুড়ো হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা। তবে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, ডাক্তার ও রোগীরা সীমারেখা অনেক বেশি টেনেছেন। বর্তমানে কৃত্রিম জানু প্রযুক্তি ও সার্জিক্যাল কৌশলের ক্ষেত্রে এত উন্নতি হয়েছে যে প্রতিস্থাপন এখন অনেক বেশি দিন টিকেছ ২০ বছর বা এরও বেশি। তবু ডাক্তাররা এখনও প্রতিস্থাপনের রোগীদেরকে অসুস্থ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে বলেছেন। ফলে অনেক রোগী তাদের জানুসন্রি কোমলাস্থি পুরোপুরি ক্ষয়ে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করে চলেছেন। বিস্তারিত পড়ুন…

উৎকৃষ্ট জীবনযাপনের উপায়

healthy-living-1908 আমাদের স্বাস’্য আমাদের অন্যতম প্রধান সম্পদ। মানুষ যা কিছু ভোগ করে বা করতে চায় তার মাধ্যম হলো তার দেহ। উৎকৃষ্ট জীবনযাপনের প্রধান অন্তরায় হলো রোগাক্রান্ত শরীর। তাই মানুষ আজ স্বতঃস্ফূর্তভাবে বেঁচে থাকার জন্য চাইছে রোগমুক্ত নির্মল শরীর আর সজীব মন। আমাদের কামনা শুধু নীরোগ শরীর নয়, তাকে হতে হবে প্রাণোচ্ছল, আনন্দপূর্ণ এবং উৎসাহ-উদ্দীপনায় ভরপুর। এ জন্য দরকার পবিত্র প্রাকৃতিক পরিবেশ, বাতাস, পানি, খাবার, বাসস’ান এবং মন। বিধাতা আমাদের দেহ-মনের সুস’তার জন্য অকৃপণভাবে সৃষ্টি করেছেন অনেক কিছু, যা আমাদের সুস্বাসে’্যর অধিকারী করে তুলতে পারে। কিন’ মানুষ আজ প্রকৃতির সেই স্নেহের ছায়া থেকে বঞ্চিত হয়ে দেহ-মনকে কলুষিত করতে যাচ্ছে, যা উৎকৃষ্ট জীবনযাপনের অন্তরায়। বিস্তারিত পড়ুন…

হৃদরোগের ঝুঁকি: কী খেতে হবে?

চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে আঁশ বা ডায়েটারি ফাইবার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। খাদ্যের আঁশ কোলেস্টেরলের সাথে যুক্ত হয়ে তা কোলেস্টেরলকে অন্ত্রে পরিশোধিত হতে বাধা দেয়। ফলে রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারেনা। ইউনিভার্সিটি অব উহসকনসিন-এর এক গবেষণায় জানা গেছে, বার্লি জাতীয় পূর্ণ খাদ্যশস্য লিভার বা যকৃতকে কোলেস্টেরল উৎপন্ন করতে বাধা দেয়। বার্লিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে দ্রবণীয় আঁশ রয়েছে যা কোলেস্টেরল শোষণে বাধা দেয়। শুধূ বার্লি নয়, আপেল জাতীয় ফলের আঁশে দ্রবণীয় পেকটিন উপাদানও কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। যুক্তরাষ্ট্রের কেনটাকি বিশ্ববিদ্যালয়ের ডা. জেমস অ্যান্ডারসন আশঁযুক্ত খাবারের সাথে কোলেস্টেরলের সম্পর্ক গবেষণা চালিয়ে পর্যবেক্ষণ করেছেন। তিনি জানান, সীম জাতীয় খাবারের দ্রবণীয় আঁশ উল্লেখযোগ্য হারে কোলেস্টেরল মাত্রা কমাতে সক্ষম।

বিস্তারিত পড়ুন…

মেরুদন্ডের যত্ন নেবেন কিভাবে

মেরুদন্ড আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কাউকে অকমণ্য বোঝাতে আমরা মেরুদন্ডহীন কিংবা কাউকে সামর্থবান বোঝাতে মেরুদন্ডশক্ত ইত্যাদি শব্দ ব্যবহার করে থাকি। ৩৩ টি আলাদা আলাদা কশেরুকা বা হাড দিয়ে মেরুদন্ড তৈরী। পুরো মেরুদন্ডে তিনটি প্রধান বাক থাকে। যেমন ঘাড়ের অংশ উত্তল, পিঠের অংশ অবতল আবার কোমড়ের অংশ উত্তল থাকে। এই সমস্ত বাক বা কর্ভেচার শরীরের ভারসাম্য রক্ষা বা শরীরকে বিভিন্ন দিকে ইচ্ছেমত নাড়াচাড়ার কাজকে সহজ করে। তাছাড়া ঘার ও কোমড়ের অংশ দিয়ে বের হয়ে আসা স্নায়ু জালিকাগুলো যথাক্রমে দুই হাত, ঘার, মাথা এবং শরীরের নিম্নাংশ, কোমড়ে স্নায়ু সরবরাহ করে থাকে। তাই ঘার ও কোমড়ের অংশের মেরুদন্ড অধিকতর গুরুত্বপূর্ণ। বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 35« প্রথম পাতা...102030...3334353637