সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

চল্লিশ পেরোলেই চেকআপ

৪০ পেরিয়েছে? আপনাকে অভিনন্দন, তারুণ্যকে উপভোগ করার জন্য। আপনার শারীরিক সুস্থতা এই তারুণ্যকে আরও অনেক দিন ধরে রাখবে, যদি আপনি একটু সচেতন হোন। অনেকেই ভাবেন, ৪০ হয়ে গেল, এবার তো ‘বৃদ্ধে’র দলে নাম লেখালাম। মনের তারুণ্যের কোনো বয়স নেই, কিন্তু শরীরের তারুণ্যের আছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ভ্রমণে সুস্থ থাকুন

ঈদের ছুটি মানেই অনেকের কাছে ভ্রমণের মৌসুম। পরিবার-পরিজন নিয়ে অনেকেই বেরিয়ে পড়েন দেশ-বিদেশে ভ্রমণে। তবে যে কোনো ভ্রমণেই হতে পারে স্বাস্থ্য সমস্যা। অসুখ-বিসুখে ভ্রমণের আনন্দটাই যেন মাটি না হয়ে যায় তার জন্য কিছু ব্যবস্থা নেয়া দরকার।

বিস্তারিত পড়ুন…

মেরুদণ্ডের অন্যতম সমস্যা : ডিস্ক প্রল্যাপ্স

গবেষণায় দেখা গেছে, মেরুদণ্ডের যে ৯০ শতাংশ মেকানিক্যাল সমস্যা হচ্ছে, তার মধ্যে ডিস্ক প্রল্যাপ্সজনিত সমস্যাই বেশি। বেশিরভাগ ডিস্ক প্রল্যাপ্স ঘাড়ের এবং কোমরের অংশে হয়ে থাকে। সারভাইকেল ৪/৫ ও ৫/৬ এবং লাম্বার ৪/৫ ও লাম্বার ৫/সেক্রাল ১-এর মধ্যে ডিস্ক প্রল্যাপ্স বেশি হয়ে থাকে। ডিস্ক হচ্ছে মেরুদণ্ডের দুটি কশেরুকার মধ্যর্বতী এক বিশেষ পদার্থ, যা মেরুদণ্ডের এক হাড়কে অপর হাড় থেকে আলাদা করে রাখে এবং নড়াচড়া করতে সাহায্য করে থাকে।

বিস্তারিত পড়ুন…

খাদ্যে ভেজাল ও স্বাস্থ্যঝুঁকি

মানুষের জীবনধারণের জন্য খাবার একটি অত্যাবশ্যকীয় উপাদান। মায়ের গর্ভে যখন একটি শিশুর জন্মের প্রক্রিয়া শুরু হয়, তখন থেকে পরবর্তীকালে বেড়ে ওঠা এবং মৃত্যু পর্যন্ত মানুষের জন্য খাবার প্রয়োজন। সৃষ্টির আদিকাল থেকে চলছে মানুষের খাবারের পেছনে অবিরাম ছুটে চলা।

বিস্তারিত পড়ুন…

শিশুকে জোর করে খাওয়ানোর পরিণতি

নিজের থেকে খাবার গ্রহণের সুযোগ পাওয়ার আগে বা নির্দেশ বোঝার আগেই শিশুর মুখে খাবার ঢুকিয়ে দেওয়া হলে এ পরিস্থিতি সৃষ্টি হয়। নবজাতক থেকে বয়ঃসন্ধিকাল পর্যন্ত প্রায় ২৫ থেকে ৪০ শতাংশ শিশুকে খাওয়ানো নিয়ে ঝামেলা থাকে। আর যেসব শিশু মানসিক বিকাশে পিছিয়ে থাকে, তাদের মধ্যে এ হার প্রায় ৮০ শতাংশের মতো। শিশুকে জোর করে খাওয়ানোয় ভয়াবহ পরিণতি তৈরি হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে এসব শিশুর বৃদ্ধি ও মানসিক বিকাশে সমস্যা হয়, কখনো বা তারা ওজন হারাতে থাকে।

বিস্তারিত পড়ুন…

রোজার রাতের পুষ্টিকথা

রমজান মাস ইসলাম ধর্মাবলম্বীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মাস। এই মাসে বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় খাদ্যাভ্যাসে বিরাট পরিবর্তন দেখা যায়। যদি এই সময়ে পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত আহার করা না হয়, তবে এক মাস রোজা রাখা কষ্টকর হয়ে পড়ে। কারণ, এই মাসে যেমন ধর্মীয় নির্দেশনায় উপবাস করতে হয়, তেমনি জাগতিক নিয়মে ঘরে-বাইরের সব কাজই করতে হয়। এ জন্য সুস্থ থাকা এ সময় খুবই জরুরি।

বিস্তারিত পড়ুন…

হৃদরোগ ও খাবার

হার্টের রক্তনালীর রোগ থেকে হার্ট অ্যাটাক হয়। হার্ট অ্যাটাক হলে হার্টের কোনো একটি রক্তনালীতে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। রক্তনালীর গায়ে চর্বি জমার জন্য হার্টের রক্তনালী সরু হয়ে যায়। সরু রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধার কারণে হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকে। রক্তনালীতে চর্বি জমা অথবা রক্ত জমাট বাঁধার জন্য খাদ্যের কিছু কিছু উপাদানকে দায়ী করা হচ্ছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ভালো ঘুমের জন্য…

ঘুম কেন আসে না? চিকিত্সকরা প্রতিদিনই এ প্রশ্নের মুখোমুখি হচ্ছেন। কারণ, ঘুম আপনাকে প্রাণবন্ত করে তোলে। প্রতিদিনের কাজকর্মের ফলে দেহের অবসাদ এবং দুশ্চিন্তা কাটাতে ঘুম প্রয়োজন। ঘুম আপনাকে দেবে শক্তি, দেবে কাজের প্রতি একাগ্রতা এবং বদলে দেবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি। আপনার যদি রাতে ঘুম না আসে অথবা মধ্যরাতে হঠাত্ করে ঘুম ভেঙে যায় তাহলে জেনে নিন কী কারণে এমন হতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

গরমে শিশুর যত্ন

গরমে শিশুর বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। এই সময় শিশুর খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে গোসল ও পোশাক নির্বাচনের সময়ও মায়েদের বিশেষ যত্নবান হতে হবে। গরমে শিশুরা বড়দের তুলনায় অনেক বেশি ঘেমে যায়। এ সময় মৌসুমজনিত নানারকম সমস্যাও দেখা যায়।

বিস্তারিত পড়ুন…

আর্থ্রাইটিস ও চিকিত্সা

আর্থ্রাইটিস একটি গ্রিক শব্দ। মানুষের শরীরের জোড়ার অনেক রোগ বা সমস্যাকে একসঙ্গে আর্থ্রাইটিস বলা হয়। আর আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে জানার আগে জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধি সম্পর্কে ধারণা থাকতে হবে। মানুষের শরীরে বহু জয়েন্ট বা জোড়া রয়েছে এবং এসব জোড়া তিন ধরনের। এসব জোড়ায় যদি কোনোভাবে প্রদাহ বা ইনফ্লামেশন হয়, তখন ডাক্তারি ভাষায় তাকে আর্থ্রাইটিস বলা হয়। আর্থ্রাইটিসকে অনেকে বাতরোগ বলে থাকে।

বিস্তারিত পড়ুন…

আর নয় কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বিজাতীয় পদার্থ, যা মানবদেহের জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। শরীরে নতুন কোষ তৈরিতে কোলেস্টেরল ভূমিকা রাখে। কেউ যদি প্রতিদিন বেশি কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার অথবা অতিরিক্ত পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ করেন, তাহলে তার রক্তে স্বাভাবিকভাবেই কোলেস্টেরলের পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 22« প্রথম পাতা...10...2021222324...30...শেষ পাতা »