সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

শীতে শিশুর সুস্থতায়…

Amelia Iqbalনবজাতক শিশুকে নরম সুতি কাপড়ে জড়াতে হবে। তার হাত-পায়ে গরম মোজা দিয়ে রাখতে হবে। তার কাপড়গুলো হতে হবে গরম কিন্তু আরামদায়ক।
– অনেকে নবজাতককে ঘন ঘন গোসল করান। শীতের সময় নবজাতককে গোসল না করানোই ভালো। তবে নরম কাপড় হালকা কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে নবজাতকের শরীর মুছে দেওয়া যেতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

স্ট্রোক প্রতিরোধেই প্রতিকার

স্ট্রোকের এক-তৃতীয়াংশ অত্যন্ত বিপজ্জনক, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের ফলে মৃত্যুর হার ৫০ শতাংশ। প্রথম ৪৮ ঘণ্টা ধীরে ধীরে রক্তক্ষরণ হয়ে থাকে, পরে রক্তক্ষরণ বন্ধ হয়ে যায়। ৬০ বছরের বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে স্ট্রোক মৃত্যুর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ কারণ। বিশ্বে প্রতি ছয়জনে একজন এবং প্রতি ছয় সেকেন্ডে কোথাও না-কোথাও কেউ স্ট্রোকে আক্রান্ত হচ্ছে। প্রতিবছর বিশ্বজুড়ে প্রায় ৬০ লাখ মানুষ স্ট্রোকে মারা যায় এবং এই সংখ্যা এইডস, ম্যালেরিয়া ও টিবির সম্মিলিত মৃত্যুর সংখ্যা থেকেও বেশি।

বিস্তারিত পড়ুন…

অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়েও বেশি কার্যকর চা ও মধু

যেকোনো কৃত্রিম অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়ে চা ও মধু বেশি কার্যকর বলে জানিয়েছেন ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা। সম্প্রতি তারা জানান, ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে অন্য যেকোনো অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়ে চা ও মধু দ্রুত এবং কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই কাজ করে।

বিস্তারিত পড়ুন…

নতুন বছরে ভালো খাব, খাব বেশি বেশি ফল ও সবজি

খাব বেশি বেশি ফল ও সবজি
প্রতি বেলার খাবারে একটা করে ফল বা সবজি গ্রহণ করব। ফ্রিজ খুললেই দেখব কাটা তাজা সবজি, পাশের তাকে সাজানো থাকবে ফল, যা নজরে পড়বে আমার। আরও আছে দধি। স্যান্ডউইচে বেশি বেশি সবজি দেব। সালাদ ও স্যুপে সবজি দেব বেশি করে। অমলেটেও দেব। ভাপে সেদ্ধ সবজি কী মজা! আর গোটা ফল। মৌসুমি ফল। আলু সেদ্ধ সবজিটা ভালো। কী মজা!

বিস্তারিত পড়ুন…

সায়াটিকার কার্যকরী চিকিত্সা

কোমর ব্যথা যখন পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত চলে যায় তখন তাকে আমরা সায়াটিকা বলি। আসলে সায়াটিকা কোমর ব্যথারই সম্প্রসারিত রূপ। অস্টিওআথ্রাইটিস বা পিএলআইডি’র ফলে সায়াটিক স্নায়ু উত্পন্নকারী জালিকার গোড়ায় চাপ পড়লে এই স্নায়ুটিতে এক ধরনের প্রদাহ শুরু হয়। এই প্রদাহের ফলে ব্যথা তীব্র থেকে তীব্রতর হতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

আয়ু বাড়াতে দ্রুত হাঁটুন!

সকাল-সন্ধ্যা কম্পিউটারের মনিটরে আটকে থাকা চোখ। আর নিজেকে দিনের একটা বড় অংশ চেয়ারে আটকে রাখা। বাড়ি ফিরে শ্রান্ত-ক্লান্ত শরীরটাকে আবার টিভিতে নিবিষ্ট করা। এই তো অনেকের জীবন! অথচ স্থূলতাসহ নানা দুরারোগ্য ব্যাধি ক্রমেই আক্রমণাত্মক হয়ে ধাবমান আমাদের দিকে। কিন্তু আমরা কি জানি, একটু শরীরচর্চা বিশেষ করে হাঁটা আমাদের জীবন থেকে ঝেঁটিয়ে বিদায় করতে পারে নানা রোগবালাই। যা আয়ু বাড়ায় আমাদের।

বিস্তারিত পড়ুন…

প্রস্রাবে ইনফেকশন : প্রতিকার ও প্রতিরোধ

অ্যান্টিবায়োটিকস বা যে ওষুধ দিয়ে রোগজীবাণু ধ্বংস করা যায় তা সেবনে মূত্রথলির ইনফেকশন কিংবা প্রস্রাবের ইনফেকশন দূর করা সম্ভব। সাধারণত সাত থেকে দশ দিন ওষুধ ব্যবহারে জীবাণুর মূলোত্পাটন করা সম্ভব, যদিও কোনো কোনো ক্ষেত্রে একটিমাত্র অ্যান্টিবায়োটিকস সেবনেই ইনফেকশন নিয়ন্ত্রণ করা যায়। মনে রাখতে হবে এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণও বটে, যে ওষুধ সেবনে যতদিন ও যেভাবে নির্দেশনা দেয়া হয়, ততদিনই সেবন করতে হবে।

বিস্তারিত পড়ুন…

পানি পান করুন খালি পেটে

পানি পান করুন খালি পেটেকথায় আছে, ‘খালি পেটে জল, আর ভরা পেটে ফল।’ খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস আমাদের অনেক রোগবালাই থেকে মুক্ত রাখে। এখন তো শীতকাল চলছে। শীতকালে অনেকের পেট জ্বালাপোড়া কিংবা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা যায়। সকালে ঘুম থেকে উঠেই পানি পান করুন, দেখবেন শীতকালটা শরীরের জন্য ভালো কাটবে। এমনিতেই প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করা শরীরের জন্য খুব উপকারী।

বিস্তারিত পড়ুন…

ব্যায়াম ও উচ্চ রক্তচাপ

পৃথিবীজুড়ে উচ্চ রক্তচাপ একটি বড় স্বাস্থ্যসমস্যা

যুক্তরাষ্ট্রে তিনজনে একজনের উচ্চ রক্তচাপ। আমাদের দেশেও চিকিৎসা পেশাভিত্তিক অনুমানে কম হবে না উচ্চ রক্তচাপের রোগীর হার। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে বাড়ে হূদেরাগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি। ব্যায়াম, শরীরের ওজন ব্যবস্থাপনা এবং স্বাস্থ্যকর আহার হলো উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের উপায়। উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ যাঁরা গ্রহণ করেন, তাঁরা ব্যায়াম করলে রক্তচাপ মোকাবিলা করতে পারবেন আরও কার্যকরভাবে। ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

বিস্তারিত পড়ুন…

উচ্চ রক্তচাপের অজানা কথা

ধমনীর মধ্য দিয়ে রক্ত সর্বদা তীব্র গতিতে চলাচল করে। ধমনীর ভেতর দিয়ে রক্ত চলাচলের সময় ধমনীর দেয়ালে যে চাপ প্রয়োগ করে তাকেই রক্তচাপ বলে। মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০-এর কম। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হওয়াকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলে। সাধারণত রক্তচাপ ১৪০/৯০-এর সমান বা বেশি হলে তাকে হাইপারটেনশন বলে।

বিস্তারিত পড়ুন…

শীতে স্বাস্থ্য সুরক্ষা

শীতকালে আমাদের অনেকেরই বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে থাকে। একটু সতর্ক থাকলে এগুলো যেমন প্রতিরোধ করা যায়, তেমনি আক্রান্ত হয়ে গেলে প্রতিকারও করা যায়। তবে সমস্যাগুলো কষ্ট দিতে পারে, ভোগাতেও পারে বেশ।

বিস্তারিত পড়ুন…

ব্যায়াম করি শক্তির জন্য প্রেরণার জন্য

একহারা শরীর এখন চায় সবাই। চায় শরীর থেকে বাড়তি ওজন ঝরাতে। সে জন্য ব্যায়াম করতে চায় অনেকে। আরও কারণ আছে। হূদেরাগ, ক্যানসার, ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকতে ব্যায়াম বড় সহায়। রক্তচাপ কমাতে, কোলেস্টেরল কমাতেও ব্যায়াম উপকারী। হাড় মজবুত রাখতেও চাই ব্যায়াম। সুস্থ-সজীব বার্ধক্যের জন্যও ব্যায়াম সহায়।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 20« প্রথম পাতা...10...1819202122...30...শেষ পাতা »