সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

৩০ বছর বয়সে যেসব টেস্ট অবশ্যই করা উচিত

বয়সের সাথে বাড়ে শারীরিক জটিলতা৷ কিছু রোগের সূত্রপাত শুরু হয় ৩০ বছর বয়স থেকেই৷ তাই এই সময় থেকেই কিছু পরীক্ষা করে রাখা প্রয়োজন৷ এইসব পরীক্ষা আপনার শারীরিক সুস্থতা বুঝতে সাহায্য করবে৷ দেখে নিন চিকিৎসকদের মতে কী কী পরীক্ষা প্রয়োজন আপনার শরীর সুস্থ আছে কি না জানতে৷

বিস্তারিত পড়ুন…

ডেঙ্গু জ্বরের প্রার্দুভাব : বাচ্চাদের ফুল হাতা জামা পরান

প্রলম্বিত বর্ষার কারণে চলতি বছর ডেঙ্গু জ্বরের ব্যাপক প্রার্দুভাব দেখা দিয়েছে।
স্বাস্থ্য অধিদফতর বিগত মার্চ থেকে এ পর্যন্ত মশাবাহিত এই রোগে ১ হাজার ২৭৭ জন ডেঙ্গু রোগী সনাক্ত করেছে। এর মধ্যে ৪ জন ইতোমধ্যে মৃত্যুবরণ করেছেন। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল ইউনিভার্সিটির (বিএসএমএমইউ) মেডিসিন ফ্যাকাল্টির ডিন অধ্যাপক ড. এ বি এম আবদুল্লাহ বাসসকে বলেন, চলতি বছর বর্ষার ব্যাপকতায় বিগত মার্চ মাস থেকে ডেঙ্গু রোগীর চিকিৎসা সেবা দেয়া হচ্ছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

রাতে জেগে দিনে ঘুমোচ্ছেন? সাবধান, ডায়াবেটিস হতে পারে!

রাতে বিছানায় শুয়ে শুধু এ পাশ আর ও পাশ। ঘুমের ওষুধ খেয়েও কোনো লাভ হচ্ছে না। চোখে এক ফোঁটা ঘুম নেই। রাতে ঘুম নেই অথচ দিনের বেলায় ঘুমে ঢুলছেন।ভাবছেন এ সব মামুলি সমস্যা! রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ায় দিনের বেলায় ঘুমিয়ে পড়ছেন। এতটা ছাড় কিন্তু দেবেন না। সময় থাকতে সাবধান হন। অজান্তেই ডায়াবেটিসের কবলে পড়ছেন না তো?

বিস্তারিত পড়ুন…

দুধে উপকার, দুধে ক্ষতি

দুধ যে আদর্শ খাবার তাতে সন্দেহ নেই। অনেক উপকার আছে। আবার কিছু কিছু ক্ষতিও হয় এতে।

দুধে প্রচুর পুষ্টি-উপাদান থাকে। ক্যালসিয়াম ছাড়া দুধের মধ্যে ফসফরাস, আয়রন, জিংক, কপার, ম্যাঙ্গানিজের পরিমাণও অনেক বেশি থাকে। দুধ খাওয়ার উপকারিতা অনেক। অবশ্য দুধ পান করার ক্ষেত্রে পাঁচ ধরনের মানুষকে সাবধান হতে হবে। এ বিষয়টিও স্থান পাবে আমাদের আজকের স্বাস্থ্য ও জীবনে।
প্রথমে দুধের ১০টি উপকার নিয়ে আলোচনা করা যাক।

বিস্তারিত পড়ুন…

জিমে না গিয়েই ওজন কমান

সাধারণত যখন আমরা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালরির খাবার নিয়মিত গ্রহণ করি, তখন আমাদের ওজন বৃ্দ্ধি পায়। ওজন কমানোর উপায় হচ্ছে কম ক্যালরির খাবার গ্রহণ করা এবং শারিরিক কাজের মাধ্যমে অতিরিক্ত ক্যালরি খরচ করা।

বিস্তারিত পড়ুন…

সহজ উপায়ে মুছে ফেলুন চোখের কালি

আমাদের চোখের চারপাশের চামড়া খুবই ডেলিকেট এবং মুখের অন্য জায়গার থেকে অনেক বেশি পাতলা। মুখের এই অংশে কোনো অয়েল গ্লান্ড থাকে না। তাই সব বয়সের মেয়ে বা ছেলেদের এই জায়গার বিশেষ কেয়ার নেয়া উচিত। বয়স বাড়ার জন্য, রুক্ষ্মতার জন্য, অনেকক্ষণ computer-এর সামনে বসে কাজ করার ফলে বা অনেক সময় বংশপরম্পরায় অনেকেই ডার্ক সার্কেলের সমস্যায় ভোগেন। এটা মোটেই কোনো সিরিয়াস স্কিন প্রবলেম নয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

গ্যাসট্রিক থেকে দূরে থাকার কিছু টিপস

how_cure_acidity_problemতিন বেলার খাবার ছয় বেলায় খান

আপনি তিন বেলার খাবারকে ভাগ করে ছয়বার খান ৷ তেলে ভাজা খাবার, অতিরিক্ত ঝাল, চর্বি, মসলা, মিষ্টি, অর্থাৎ যেসব খাবার হজম করতে সমস্যা হয়, সেগুলো খাবার তালিকা থেকে আস্তে আস্তে কমিয়ে দিয়ে হালকা খাবার খান ৷ যেমন আপনার খাবারের তালিকায় থাকতে পারে মাছ, অল্প মাংস, সবজি, আলু ইত্যাদি ৷ এছাড়া খালি পেটে ফলের রস বা টক জাতীয় খাবার একেবারেই নয় ৷

বিস্তারিত পড়ুন…

অবিবাহিতদের জন্য দুঃসংবাদ।

boy-girlsকী সেই সংবাদ?

ঘটনা হল, বিয়ে করলে নাকি দীর্ঘ দিন বেঁচে থাকা যায়। মৃত্যু ঝুঁকিও অনেকাংশে কমে যায়। অবশ্যই বিবাহিত জীবনে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সুসম্পর্ক থাকতে হবে। সম্প্রতি মার্কিন গবেষকরা নতুন এক গবেষণার পর এমন তথ্যই জানালেন।

নতুন এই গবেষণাটি সেরেছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নর্থ ক্যারোলাইনার ডিউক ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ও গবেষক ইলিন সিয়েগলার ও তার সহযোগী গবেষকরা।

বিস্তারিত পড়ুন…

দুটি ব্যায়াম মেদ ঝরাবে ৩১ দিনে

beamশরীরকে ফিট রাখার ক্ষেত্রে পেটের মেদ বা ভুঁড়ি একটি অন্যতম প্রধান সমস্যা৷ অনেক সময় দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশে তেমন মেদ নেই, কিন্তু পেটের মেদ আপনার ফিটনেস নষ্ট করছে আর আপনাকে দেখতেও ভীষণ খারাপ লাগছে। এমতাবস্থায় খাবার-দাবার নিয়ন্ত্রণ করেও ভালো কাজ হয় না। আসলে খাদ্য নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি প্রতিদিন এমন কিছু ব্যায়াম করা দরকার যেগুলো সরাসরি পেটের মেদ ঝরানোর জন্য উপকারী৷ আজকে এরকমই তিনটি ব্যায়ামের কথা আপনাদের বলব৷

বিস্তারিত পড়ুন…

বিবাহ বিচ্ছেদে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা

hearবিবাহ বিচ্ছেদ হলে বাড়তে পারে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা। মার্কিন ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক সমীক্ষায় জানা গেছে, বিবাহিতদের তুলনায় বিবাহ বিচ্ছিন্নদের হৃদযন্ত্র বিকল হওয়ার প্রবণতা বেশি।

বিস্তারিত পড়ুন…

সুস্বাস্থ্যে খাদ্য ও পুষ্টি

drink-water৪গ্রীষ্মের তাপে আমাদের শক্তির অনেক অপচয় হয়। এ সময় ঘামের কারণে ক্লান্তি, অলসতা আমাদের কাবু করে দেয়। এজন্য প্রকৃতি যখন অগ্নি ঝরায়, তখন উচিত এমন খাবার গ্রহণ করা, যা আমাদের শরীরকে ঠাণ্ডা ও সুস্থ রাখে।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 212345...102030...শেষ পাতা »