সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

শাকসবজি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

health.masudkabir.comআমরা সবাই জানি, শাকসবজি-ফলমূল স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আবার এও শোনা যায় যে সবজি ও ফলমূল ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। কিন্তু সত্যিই কি শাকসবজি ও ফলমূল ক্যান্সার প্রতিরোধ করে? ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ক্যান্সারে বলা হয়েছে, সবজিতে রয়েছে QUERCETIN, RESERVATROL, GENISTEIN নামক পলিফেনল যৌগ। এই যৌগ উপাদানগুলো অগ্ন্যাশয়ের টিউমার বৃদ্ধিতে বাধা দেয়, ক্যান্সারের কোষগুলোকে ধ্বংস করে এবং শরীরের মধ্যে এক অঙ্গ থেকে অন্য অঙ্গে ক্যান্সার ছড়াতে দেয় না।

বিস্তারিত পড়ুন…

হাইড্রোসিল : পুরুষের একান্ত রোগ

maleহাইড্রোসিল হলো অণ্ডকোষের চার পাশে ঘিরে থাকা একটি পানিপূর্ণ থলি, যার কারণে অণ্ডথলি ফুলে যায়। এই পানিটা প্রকৃতপক্ষে জমে থাকে অণ্ডকোষের দুই আবরণের মাঝখানে। জন্মের সময় প্রতি ১০ জন পুরুষশিশুর মধ্যে প্রায় একজনের হাইড্রোসিল থাকে, তবে বেশির ভাগ হাইড্রোসিল চিকিৎসা ছাড়াই প্রথম বছরের মধ্যে মিলিয়ে যায়। আর পুরুষদের সাধারণত ৪০ বছরের ওপরে অণ্ডথলিতে প্রদাহ বা আঘাতের কারণে হাইড্রোসিল হতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

শীতের টিপস

health.masudkabir.comশীতে অনেকে সর্দিতে ভোগেন। এটি ঠাণ্ডা ও ধুলোবালুজনিত সর্দি। এ জন্য ঠাণ্ডা ও ধুলো এড়িয়ে চলতে হবে। প্রয়োজনে ট্যাবলেট সিটিরিজিন বা লিভোসিটিরিজিন জাতীয় ওষুধ দৈনিক একটা করে খাওয়া যেতে পারে। নাক দিয়ে অনবরত পানি ঝরলে নাক-কান-গলা বিশেষজ্ঞের পরামর্শে স্টেরয়েড ন্যাজোল ¯েপ্র ব্যবহার করা যেতে পারে। শীতের হাঁপানির তীব্রতা বাড়তে পারে। এ জন্য সালবিউটামল ইনহেলার বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করতে হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সাথে আলাপ করে সমস্যার সমাধান খুঁজতে হবে। এ ছাড়া সকালে খালি পায়ে হাঁটবেন না। শীতের কাপড় জড়িয়ে রাখবেন গায়ে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যানসার প্রতিরোধ সহজেই

health.masudkabir.comদৈনন্দিন জীবনে অনেক ঝুঁকি এড়ানো যায়। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, জীবনের কিছু অভ্যাস ও চর্চা অনেক সময় ক্যানসারের কারণ হয়ে উঠতে পারে। এসব ঝুঁকি সহজেই এড়ানো সম্ভব।

খাবারে চর্বি কম, খুবই কম গ্রহণ করুন
চর্বিবহুল খাবার খেলে স্তন, মলান্দ্র ও প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি বেজায় বাড়ে। চর্বি থেকে ক্যালরি আহরণ, বাড়বে শরীরের ওজন, আর ব্যায়াম যদি না করেন, তাহলে আরও। দুধজাত দ্রব্য থেকে চর্বি কেটে ফেলুন, খাবারে কচি মেদহীন মাংস, মাছ থাকবে। ছাল ছাড়িয়ে তবে খাবেন চিকেন। চিনি ভরপুর মিষ্টি, মিঠাই, প্যাস্ট্রি বাদ দিন খাবারের তালিকা থেকে।

বিস্তারিত পড়ুন…

শীতে যত্ন নিন ত্বকের

health.masudkabir.comশীতকালে বাতাসের আর্দ্রতা কমে যায়; ফলে বায়ুমণ্ডল ত্বক থেকে পানি শুষে নেয়। এই শুষে নেয়ার কারণে ত্বক, ঠোঁট ও পায়ের তালু ফেটে যেতে থাকে। আমাদের দেহের ৫৬ শতাংশই হলো পানি। আর এর মধ্যে ত্বক নিজেই ধারণ করে ১০ ভাগ। ফলে ত্বক থেকে পানি বেরিয়ে গেলে ত্বক দুর্বল আর অসহায় হয়ে পড়ে। ত্বকের যেসব গ্রন্থি থেকে তেল আর পানি বের হয়ে থাকে, তা আর আগের মতো ঘর্ম বা তেল কোনোটাই তৈরি করতে পারে না। এতে ত্বক আরও শুকিয়ে যেতে থাকে।

বিস্তারিত পড়ুন…

শীতের অসুখ বিসুখ

health.masudkabir.comআমাদের দেশে ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে কিছু রোগ দেখা দেয়, যা প্রতিরোধ সম্ভব যদি সঠিক সময়ে সঠিক ব্যবস্থা নেয়া হয় এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমরা সচেতন থাকি। নিয়মের একটু অনিয়ম হলেই শরীর নামের যন্ত্রটি বেঁকে বসে। সে আর স্বাভাবিক থাকতে চায় না। ফলে আমাদের বিভিন্ন রোগের সম্মুখীন হতে হয় অথবা পুরনো কোনো অসুখ নতুন করে দেখা দিয়ে সমস্যা তৈরি করে জীবনের ঝুঁকি হয়ে দাঁড়ায়।

বিস্তারিত পড়ুন…

কিডনি রোগ ও তার প্রতিকার

health.masudkabir.comবাংলাদেশের প্রায় দুই কোটি মানুষ কোনো না কোনোভাবে কিডনিজনিত রোগে আক্রান্ত। এক পরিসংখ্যানে জানা যায়, প্রায় ৩৫ লাখ শিশুই নানাবিধ কিডনিসংক্রান্ত রোগে ভুগছে। প্রতি বছর ১৫ থেকে ২০ হাজার লোক দ্রুতগতিতে কিডনি বিকল হয়ে মারা যায়। সারা বিশ্বে প্রায় ১৫ লাখ মানুষ বেঁচে যাচ্ছে ডায়ালাইসিস এবং কিডনি প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে।

বিস্তারিত পড়ুন…

শীতে শিশুর সুস্থতায়…

Amelia Iqbalনবজাতক শিশুকে নরম সুতি কাপড়ে জড়াতে হবে। তার হাত-পায়ে গরম মোজা দিয়ে রাখতে হবে। তার কাপড়গুলো হতে হবে গরম কিন্তু আরামদায়ক।
– অনেকে নবজাতককে ঘন ঘন গোসল করান। শীতের সময় নবজাতককে গোসল না করানোই ভালো। তবে নরম কাপড় হালকা কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে নবজাতকের শরীর মুছে দেওয়া যেতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

স্ট্রোক প্রতিরোধেই প্রতিকার

স্ট্রোকের এক-তৃতীয়াংশ অত্যন্ত বিপজ্জনক, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের ফলে মৃত্যুর হার ৫০ শতাংশ। প্রথম ৪৮ ঘণ্টা ধীরে ধীরে রক্তক্ষরণ হয়ে থাকে, পরে রক্তক্ষরণ বন্ধ হয়ে যায়। ৬০ বছরের বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে স্ট্রোক মৃত্যুর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ কারণ। বিশ্বে প্রতি ছয়জনে একজন এবং প্রতি ছয় সেকেন্ডে কোথাও না-কোথাও কেউ স্ট্রোকে আক্রান্ত হচ্ছে। প্রতিবছর বিশ্বজুড়ে প্রায় ৬০ লাখ মানুষ স্ট্রোকে মারা যায় এবং এই সংখ্যা এইডস, ম্যালেরিয়া ও টিবির সম্মিলিত মৃত্যুর সংখ্যা থেকেও বেশি।

বিস্তারিত পড়ুন…

অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়েও বেশি কার্যকর চা ও মধু

যেকোনো কৃত্রিম অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়ে চা ও মধু বেশি কার্যকর বলে জানিয়েছেন ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা। সম্প্রতি তারা জানান, ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে অন্য যেকোনো অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়ে চা ও মধু দ্রুত এবং কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই কাজ করে।

বিস্তারিত পড়ুন…

নতুন বছরে ভালো খাব, খাব বেশি বেশি ফল ও সবজি

খাব বেশি বেশি ফল ও সবজি
প্রতি বেলার খাবারে একটা করে ফল বা সবজি গ্রহণ করব। ফ্রিজ খুললেই দেখব কাটা তাজা সবজি, পাশের তাকে সাজানো থাকবে ফল, যা নজরে পড়বে আমার। আরও আছে দধি। স্যান্ডউইচে বেশি বেশি সবজি দেব। সালাদ ও স্যুপে সবজি দেব বেশি করে। অমলেটেও দেব। ভাপে সেদ্ধ সবজি কী মজা! আর গোটা ফল। মৌসুমি ফল। আলু সেদ্ধ সবজিটা ভালো। কী মজা!

বিস্তারিত পড়ুন…

সায়াটিকার কার্যকরী চিকিত্সা

কোমর ব্যথা যখন পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত চলে যায় তখন তাকে আমরা সায়াটিকা বলি। আসলে সায়াটিকা কোমর ব্যথারই সম্প্রসারিত রূপ। অস্টিওআথ্রাইটিস বা পিএলআইডি’র ফলে সায়াটিক স্নায়ু উত্পন্নকারী জালিকার গোড়ায় চাপ পড়লে এই স্নায়ুটিতে এক ধরনের প্রদাহ শুরু হয়। এই প্রদাহের ফলে ব্যথা তীব্র থেকে তীব্রতর হতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 37 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 19« প্রথম পাতা...10...1718192021...30...শেষ পাতা »