সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ ও সুষ্ঠু চিন্তার জন্য ৬ বিষয় জেনে রাখুন

সুস্থ ও সুষ্ঠু চিন্তার জন্য ৬ বিষয় জেনে রাখুন 

বলা যায়, সব কিছুর শুরু তো চিন্তা থেকেই হয়। কোনো আবিষ্কারই ঘটত না, যদি কেউ ওই বিষয়টি নিয়ে না ভাবতেন। কাজেই জীবনযাপনের পথ বেছে নিতে বা বড় বড় সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে সুষ্ঠু মস্তিষ্কে ভাবতে হবে। তবে কার্যকর চিন্তার জন্য কিছু শর্ত প্রযোজ্য বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এখানে জেনে নিন এবং গভীর ভাবনার পরিবেশ সৃষ্টি করুন। দেখবেন, সিদ্ধান্ত গ্রহণে কখনো ভুল হবে না।

বিস্তারিত পড়ুন…

অবিবাহিতদের জন্য দুঃসংবাদ।

boy-girlsকী সেই সংবাদ?

ঘটনা হল, বিয়ে করলে নাকি দীর্ঘ দিন বেঁচে থাকা যায়। মৃত্যু ঝুঁকিও অনেকাংশে কমে যায়। অবশ্যই বিবাহিত জীবনে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সুসম্পর্ক থাকতে হবে। সম্প্রতি মার্কিন গবেষকরা নতুন এক গবেষণার পর এমন তথ্যই জানালেন।

নতুন এই গবেষণাটি সেরেছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নর্থ ক্যারোলাইনার ডিউক ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ও গবেষক ইলিন সিয়েগলার ও তার সহযোগী গবেষকরা।

বিস্তারিত পড়ুন…

যে রোগে স্মৃতিশক্তি নষ্ট হয়

অতি পরিচিতজন, দীর্ঘ দিন দেখা-সাক্ষাৎ নেই, হঠাৎ করেই রাস্তায় বা বাজারে দেখা হলো, উষ্ণ আন্তরিকতা বিনিময় হলো, পরিশেষে লোকটি চলেও গেলেন, কিন্তু আপনি শত চেষ্টা করেও তার নাম মনে করতে পারলেন না; যেকোনো বয়সেই এমনটি হতে পারে এটা মারাত্মক রোগ নয়, কিন্তু অনেক সময় এটা মতিভ্রষ্ট বা মাথা খারাপের পূর্বলক্ষণ হিসেবেও দেখা দিতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

সিজোফ্রেনিয়ার সাথে বসবাস

বিশ্বব্যাপী বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালিত হয় ১০ অক্টোবর। এ বছরের প্রতিপাদ্য বিষয় ‘লিভিং উইথ সিজোফ্রেনিয়া’ মানে সিজোফ্রেনিয়ার সাথে বসবাস। মনের মাঝে নানা উদ্ভট চিন্তার রোগ সিজোফ্রেনিয়া। এ রোগ মানসিক রোগের মধ্যে সবচেয়ে জটিল। এ ধরনের রোগীর চিন্তাধারা, আবেগ, আচরণ ও কাজকর্মে নানা ধরনের অসংলগ্নতা ঘটে থাকে। ধরা যাক একজন ভালো ছাত্র মামুন, যার বয়স ২৩। ছাত্র হিসেবে ভালো হলেও সে বিএ পরীক্ষায় ফেল করে। তারপর দেখা গেল সে ঘরের দরজা আটকে বসে থাকে। আপন মনে বিড়বিড় করে। কারো সাথে সে কথা বলে না। আবার কারো সাথে ভয়ানক আচরণ করে। মনে মনে ভেবে নেয় তাকে তার বাবা-মা অথবা প্রতিবেশীরা মেরে ফেলবে। আবার বলে থাকে সে গায়েবি কথা শুনতে পায়। কথাবার্তা প্রায়ই এলোমেলো থাকে। প্রতিদিনের কাজকর্মে তার কোনো উৎসাহ নেই। এমন ধরনের মানসিক পরিবর্তন যখন কারো মধ্যে প্রকাশ পায় তখন তাকে চিকিৎসক সিজোফ্রেনিয়ার রোগী বলে চিহ্নিত করে।
সিজোফ্রেনিয়ার রোগীরা অনেক ভালো কাজও করতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন…

পাঁচমিশালি স্বাস্থ্যকথা

ভুল স্বীকারে মানসিক চাপ কমে
ভুল করে না এমন মানুষ নেই। কিন্তু ভুল করে তার ওপর অবিচল থাকলে মানসিক চাপ বাড়ে। তাই ভুল স্বীকার করে নিজের মনোবল বাড়ান। যদি আপনি মানসিক চাপ কমাতে চান, তাহলে এটা একটা বড় প্রতিষেধক। তাই একটা ভুল ধারণাকে সমর্থন করে কখনো মানসিক চাপ বাড়াবেন না। মনে রাখবেন, ভুল স্বীকার করলে মানসিক সুস্থতা বাড়ে এবং এটা মহত্ত্বের পরিচয়ও।

বিস্তারিত পড়ুন…

সুস্বাস্থ্যের জন্য ভালোবাসা

Love in Allah is the secret of Your happiness
বৈজ্ঞানিক ভালোবাসা মানুষকে মহৎ করে। জৈবিক ভালোবাসা মানুষকে মদমত্ত করে। ভালোবাসার আকর্ষণ জোগাতে মানুষ অনেক কিছুই করে থাকে। পৌরাণিক ভালোবাসার কাহিনীগুলো মানুষকে আবেগতাড়িত করে। রোমাঞ্চ সেখানে আধিপত্য বিস্তার করে। দৈহিক সৌন্দর্য ও আকর্ষণে বিমোহিত থাকে সে ভালোবাসা। এক ধরনের প্রত্যাশা বা আকাক্সার আকুতি মনের গহিনে লুকায়িত থাকে। মানসিকভাবে ব্যক্তির শরীরের অভ্যন্তরে এক প্রকার উত্তেজনা, চাপ বা প্রেরণা সৃষ্টি করে ভালোবাসা।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্রোধানলে না পুড়ি

ক্রোধ মানুষের চরম শত্রু। ক্রোধ সুন্দরকে মুহূর্তের মধ্যে কুৎসিত করে তুলতে পারে। ক্রোধের জন্য কেউ আপনাকে শাস্তি না দিক, ক্রোধ আপনাকে ঠিকই শাস্তি দেবে। অতএব, রাগবেন না। রাগলেন তো হেরে গেলেন। হেরে গেলেন যার সাথে রাগ করলেন, তার কাছে। হেরে গেলেন আপনার নিজের কাছে, আপনার শরীরের কাছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

খাদ্য হলো বড় দাওয়াই

খাদ্য হলো বড় দাওয়াই। ওষুধ কেবল বড়ি, সিরাপ আর ইনজেকশন হিসেবে নিতে হবে কেন? সঠিক পথ্যের চেয়ে বড় ওষুধ আর কী আছে? শরীরে যখন বিপর্যয় ঘটে তখন প্রকৃতি দুই হাত ভরে যেন ঢেলে দেয় খাদ্য আমাদের আগ্রহী মুখগহ্বরে। বড় অসুখ হলে বদ্যি-ডাক্তার তো আছেনই কিন্তু রোগ প্রতিরোধে এমনকি কেন নিরাময়ে ও আরোগ্য লাভে পথ্যের সহায়ক ভূমিকা আজ সবাই জানেন।

বিস্তারিত পড়ুন…

সুখী পরিবার সৃষ্টিতে স্বামী-স্ত্রী দুজনের অবদান সমান গুরুত্বপূর্ণ

সুখী পরিবার সৃষ্টিতে স্বামী-স্ত্রী দুজনের অবদান সমান গুরুত্বপূর্ণবিয়ের পর যে জীবন শুরু হয় সেটাকেই দাম্পত্য জীবন বলা হয়। সংসারে বিভিন্ন খুঁটিনাটি বিষয় নিয়ে প্রায় সময় কলহের সৃষ্টি হয়। আর এর থেকে স্বামী-স্ত্রীর মধুর সম্পর্কে ফাটল ধরে। কখনও কখনও কলহের জের ধরে সংসার ভাঙনের সুরও বেজে ওঠে। ভালোবাসার মানুষটির কাছে আমরা হয়তো অজান্তেই অনেক কিছু প্রত্যাশা করে ফেলি। কিন্তু তারা হয়তো আমাদের এই প্রত্যাশার খবরই রাখেন না। পরে আশাহত হয়ে আমরা তাদেরকেই দোষ দিয়ে থাকি। এটা না করে যদি আমরা নিজের প্রত্যাশা একটু সীমাবদ্ধ রাখি তাহলে ভুল বোঝাবুঝির মাত্রা অনেকখানিই কমে যাবে। অহেতুক একে অপরের ওপর দোষ চাপাবেন না।

বিস্তারিত পড়ুন…

ভয়কে করব জয়

ভয় পায় না এখন মানুষ পৃথিবীতে পাওয়া যাবে না। কারো মানুষে ভয়, কারো বিড়ালে ভয়, কারো মাকড়শায় ভয়, কারো মৃত্যু ভয়, কারো রোগের ভয়, কারো বিবাহে ভয়, কারো স্ত্রীকে ভয়, কারো স্বামীকে ভয়, কারো ঝড়ের ভয়, কারো ডাক্তারে ভয়, কারো অন্ধকারে ভয়, কারো চোর-ডাকাতের ভয়, কারো স্কুলের ভয়, কারো সমুদ্র ভয়, কারো শব্দ ভয়, কারো ক্যান্সার ভয়, কারো যক্ষ্মা রোগে ভয়, কারো এইডসে ভয়, কারো চর্মরোগে ভয়, কারো জনতা ভয়, কারো কথা বলতে ভয়, কারো ১৩ সংখ্যার ভয়, কারো অজানা ভয় ইত্যাদি ভয়ের শতাধিক ধরন রয়েছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

প্রাণবন্ত ও সুস্থ থাকার ১০ সহজ পরামর্শ

সুস্থ, হাসিখুশি ও স্বাভাবিক জীবন সবারই কাম্য। কিন্তু, অধিকাংশ মানুষই নিজের জীবনকে সত্যিকার অর্থে ভালোবাসেন না। এর কারণ তারা নিজের সম্পর্কে উদাসীন। কারও ক্ষেত্রে উদাসীনতার মাত্রা বেশি, কারও ক্ষেত্রে কম। দুর্ভাগ্যজনক সত্যটি হচ্ছে, বয়স বাড়ার পর অনেকেই এ বিষয়টি উপলব্ধি করতে শুরু করেন। তখন তারা অনেক কিছু করে নিজেদের সুস্থ রাখার চেষ্টা করেন।

বিস্তারিত পড়ুন…

প্রিয় মানুষকে আলিঙ্গনের ৪টি স্বাস্থ্য উপকারিতা!

ভেবে দেখুন তো, সকালটা যদি শুরু করা যায় প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করে! কেমন হতো তাহলে? দিনের শুরুতে একটি মিষ্টি আলিঙ্গন সারাদিন আপনাকে ভালোবাসায় আচ্ছন্ন করে রাখবে। আলিঙ্গনের মাধ্যমে ভালোবাসা প্রকাশ পায়, প্রিয়জনের প্রতি স্নেহ প্রকাশ করা হয়। এমনকি প্রিয়জন রেগে গেলে তার রাগ ভাঙ্গানোর সবথেকে শ্রেষ্ঠ উপায় হচ্ছে আলিঙ্গন। মা,বাবা,ভাই,বোন,প্রিয় মানুষটিকে আলিঙ্গন করার মাধ্যমে ভালোবাসার বন্ধনে আবদ্ধ রাখা হয়। কিন্ত আলিঙ্গন শুধু ভালোবাসার বহিঃপ্রকাশ নয় এর রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। গবেষকদের মতে আলিঙ্গনের মাধ্যমে বিষণ্নতা, মানসিক চাপ, উত্তেজনা , উদ্বেগ এবং নিঃসঙ্গতা দূর হয়। আসুন জেনে নেয়া যাক আলিঙ্গনের কি কি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

মোট 2 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 112