সুস্থ থাকার উপায়

বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

সুস্থ থাকার উপায় - বিভিন্ন দৈনিক সংবাদপত্র থেকে নেয়া চিকিৎসা সংক্রান্ত কিছু লেখা…

হৃদরোগ এড়াতে নিয়মিত শারীরিক সম্পর্ক

he_ridrogপুরুষদের হৃদরোগের সম্ভাবনা যৌন মিলন বা শারীরিক সম্পর্কের মাধ্যমে অনেকটাই এড়ানো সম্ভব। অন্তত সাম্প্রতিক প্রকাশিত একটি রিপোর্টে এই তথ্যই প্রকাশ করেছেন ম্যাসাচুসেটসের নিউ ইংল্যান্ড ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞরা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যেসব পুরুষেরা নিয়মিত সহবাস করেন তাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় অর্ধেক কমে যায়। রিপোর্ট অনুযায়ী, ৪০ থেকে ৭০ বছর বয়সী পুরুষদের নিয়ে প্রায় ১৬ বছর ধরে পরীক্ষা চালানো হয়। দেখা গেছে, নিয়মিত শারীরিক মিলন করেন না এমন পুরুষদের তুলনায় যারা নিয়মিত সহবাস করেন তারা অনেক বেশি সুস্থ ছিলেন। বিশেষজ্ঞরা এই রিপোর্টে জানিয়েছেন, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার সহবাস করলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৪৫ শতাংশ কমে যায়। অপরদিকে যারা সপ্তাহে একবার বা তার থেকে কম যৌন মিলনে লিপ্ত হন, তাদের হৃদরোগের আশঙ্কা বেশি থাকে।

কম ঘুমে অকাল মরণ

রাতে কমপক্ষে ৬ ঘণ্টার কম ঘুম আপনার অকালমৃত্যুর কারণ হতে পারে। ব্রিটেন ও ইতালির গবেষকরা এই হুশিয়ারি উচ্চারণ করেছেন। তারা বলেছেন, যারা ৬ ঘণ্টার কম ঘুমায়, ২৫ বছর বয়সের পর তাদের মৃত্যুর হার ৬ ঘণ্টা বা তার বেশি যারা ঘুমায় তাদের চেয়ে ১২ শতাংশ বেশি। তাদের মতে, ৬ ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমই হলো ‘আদর্শ’ বা ‘পরিমিত’ ঘুম।

বিস্তারিত পড়ুন…

নীরব ঘাতক অসংক্রামক ব্যাধি

বিজ্ঞানের অবিস্মরণীয় উন্নতির ফলে চিকিত্সা বিজ্ঞানেরও অভূতপূর্ব উন্নতি হয়েছে। কলেরা, ডায়রিয়া, বসন্ত, যক্ষ্মা, হাম এবং বিভিন্ন সংক্রামক ব্যাধি সহজেই চিকিত্সাতে নিরাময় ও প্রতিরোধযোগ্য। এসব রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়েছে। সারাবিশ্ব শুধু সংক্রামক ব্যাধি নিয়ে ব্যস্ত। অনেক সংক্রামক ব্যাধি দ্রুত নিরাময় করা সম্ভব আধুনিক চিকিত্সার কল্যাণে।

বিস্তারিত পড়ুন…

ক্যান্সার কী – ক্যান্সার সম্পর্কে জানুন

ক্যান্সার মাত্র একটি রোগ নয়, এটি একধরনের জটিল ব্যাধির গোষ্ঠী। কোটি কোটি কোষ নিয়ে আমাদের দেহ গঠিত। ক্যান্সারের সূচনা একটি কোষ থেকে। পরে একটি ক্যান্সারগ্রস্ত কোষ থেকে দুটি কোষ, দুটি থেকে চারটি কোষ—এভাবে কোষের অনিয়ন্ত্রিত বিভাজন শুরু হয়ে যায় এবং বিরামহীনভাবে তা চলতেই থাকে।

বিস্তারিত পড়ুন…

অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ

অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এর প্রভাব শরীরের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ক্ষতি হতে পারে। তবে মস্তিষ্ক, হার্ট ও কিডনি বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। রক্তচাপ অনিয়ন্ত্রণে থাকলে স্ট্রোকের ঝুঁকি সাতগুণ বেড়ে যায়, হার্ট ফেইলুরের ঝুঁকি ছয়গুণ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তিনগুণ বাড়ে। আমাদের দেশে ১৮ বছর বয়সের ঊর্ধ্বে শতকরা ১৫ থেকে ২০ ভাগ লোক উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে।

বিস্তারিত পড়ুন…

হাড়ের ক্ষয় চিকিত্সা ও প্রতিকার

হাড়ের ক্ষয়রোগ একটি নীরব ঘাতক, যা মানুষকে আস্তে আস্তে ক্ষতিগ্রস্ত ও পঙ্গু করে এবং মৃত্যুর দিকে ঠেলে দেয়। তীব্র ব্যথা, বেঁকে যাওয়া এবং হাড় না ভাঙা পর্যন্ত বোঝা যায় না—হাড়ে মরণব্যাধি ক্ষয়রোগ হয়েছে। প্রাথমিকভাবে কোনো সুনির্দিষ্ট চিহ্ন ছাড়াই দীর্ঘদিন ধরে নীরবে এ রোগ শরীরে থাকে। মানবশরীরে ২০৬টি হাড় থাকে এবং প্রতিটি হাড় ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম ও অন্যান্য লবণ, ভিটামিন, আমিষ এবং কোলাজেন দিয়ে তৈরি হয়।

বিস্তারিত পড়ুন…

ভেজাল খাবার ও স্বাস্থ্যঝুঁকি

এখন জ্যৈষ্ঠ মাস। এই জ্যৈষ্ঠ-আষাঢ় মধু মাসে বাংলাদেশে বিভিন্ন মুখরোচক ফলের সরবরাহ ঘটেছে। শিশু-কিশোর থেকে সব বয়সের মানুষই ফল খেতে ভালোবাসে। এসব ফল আমাদের দেহের জন্য খাদ্য ও পুষ্টি যেমন শর্করা, ভিটামিন, পটাশিয়াম, আয়রন, জিংক ইত্যাদি দান করে। তাই সুখে-দুঃখে, অসুখে-বিসুখে ফলের চাহিদা সারাবছরই রয়েছে।

বিস্তারিত পড়ুন…